冷えとり健康法では、絹と綿（またはウール）の靴下を4枚以上履くことがオススメされています。私も4枚から始めましたが、今は10枚以上履いています。 冷えとり靴下をたくさん重ね履きするようになると、今まで履いていた靴が入らなくなります。 私は、コンバースハイカットと、ダンスコのイングリッドをローテーションで履いています。