睡眠って大事ですよね？ 長時間寝ればいいってものでもないし、質が大事だなとつくづく思います。22時から2時の間は、肝臓の働きを良くする酵素が作られ、成長ホルモンが出て、傷を修復してくれるそうです。 病院の薬よりずっと効果が高いんだとか。 でも、いろいろやっていると寝るのが遅くなるんですよね。