睡眠のゴールデンタイム

睡眠って大事ですよね?
長時間寝ればいいってものでもないし、質が大事だなとつくづく思います。

成長ホルモンが出る22時~2時

22時から2時の間は、肝臓の働きを良くする酵素が作られ、成長ホルモンが出て、傷を修復してくれるそうです。
病院の薬よりずっと効果が高いんだとか。

ゴールデンタイムに寝るだけでいいなら、ぜひ寝たいですよね。

早く寝るのは難しい

でも、いろいろやっているとついつい眠るのが遅くなってしまうんですよね。
24時までに寝るようにはしていますが、もっと早い時間に寝るのはけっこう難しいです。

ベッドの猫たち

今の季節、うちの猫たちはリビングにストーブがついてなくて肌寒いのか、夜はベッドに寝ています。

ベッドで寝る猫

まるで、「早く寝ようよ」と言っているようですが、まだやることが残っているのでした。。。

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