砂糖を減らすため、甘いものは日曜日だけ食べることにしました。 最近は自分への甘やかしがひどくて、けっこう頻繁におやつを食べていたんですよね。夏は暑くて自炊も最低限で、食生活が割とひどかったです。 砂糖を控えるのはダイエットのためかと思われるかも知れませんが、歯の健康のためです。

銀座にある歯ブラシ専門店に行ってきました。 日本初のオーラルケア専門店 「Megadent（メガデント）銀座店」は、銀座一丁目の10番出口を出たらすぐの、ホテルモントレ銀座の斜め前にあります。 お店の前にある、歯の置物が目印です。 本店がドイツにあり、日本はこの1店舗だけだそうです。

私が好きな作家の村上春樹さんは、信号待ちの時に車の中で歯磨き粉をつけずに歯を磨くそうです。うがいはせず、そのまま飲み込むそうです。かかりつけの歯医者さんにやり方を教わったのだとか。 私が通っている歯医者さんも、歯磨き粉をつけると磨いた気になるからつけなくていいし、界面活性剤が含まれているものは良くないと言っていました。