椅子の代わりにバランスボールを使い始めました

健康

10月から月に1回、整体に通っています。彼のお母さんが通っているところが良いと言うので、私も行ってみました。
私は骨盤が歪んでいてO脚だし、ストレートネックで年中肩が凝っています。

施術は1時間です。
マッサージと違って、体が整う感じが良いです。
ひどい肩こりもすっかり治って、スッキリします。

筋肉がかたいと言われました。

腰はめったに痛くなることがないのですが、肩のこりが取れると腰に痛みが出るかもしれないと言われました。

在宅勤務が始まってから、運動不足が続いている(ローラー台にも乗れていません)ので、整体に行くたびに運動しないとなぁと思うんですが、改善できていません。。。

ふと、椅子をバランスボールに変えてみようかと思いました。職場でバランスボールを使っている人を見たことがあります。全然興味がありませんでしたが、体幹が鍛えられるかもと期待して、買ってみました。

Amazonでプリマソーレ(primasole)のバランスボールを買いました。色と大きさで選びました。
色はインディゴブルー、サイズが45cmと小さめなので、パソコン用デスクの下に入ります。

最初は空気が抜けやすかったですが、数回空気を入れた後はそのまま使えています。
ときどき猫が膝の上に乗ってくるので、猫を乗せたままバランスボールに乗っています。

なるべく活動量を増やして、体を引き締めていきたいなと思っています。

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