冷えとり健康法を始めてから、3年目の夏が終わりました。 昨年までは、外出する時に羽織るものが必要でしたが、今年は半袖でも平気でした。 今年が異常に暑かったというのもあるかもしれません。 靴下とレギンスの重ね履き 下半身は冷えとり靴下とレギンスの重ね履きをしているので、動くと汗をかきます。

冷えとり靴下を履いていると、ときどき破れます。 私は穴が開くたびに繕っています。 ウールの先丸靴下 前に繕ったウールの靴下を、繕いました。 当て布はウールのセーターを使いましたが、当てた部分が破れたんです。 さらに当て布をして、繕いました。

今日はすみだ水族館（彼が好きなペンギンを見るため）と郵政博物館（私が好きなはしもとみおさんの彫刻の展示を見るため）に行くため東京スカイツリータウン・ソラマチに行きました。お昼はオーガニックカフェに行く予定でしたが、駅から15分ほど歩くのと、遅くなると水族館が混みそうなため、予定を変更し、ソラマチで食べました。

日本一のショートケーキとして有名な「フレンチパウンドハウス」へ行ってきました。 1986年にオープンのケーキ店 「フレンチパウンドハウス 大和郷店」は、巣鴨駅から徒歩5分ほどの住宅街にあります。 日曜日の16時頃に行きました。10分くらい待って、席に通されました。 持ち帰りもイートインも一緒の列に並びます。

今日は駒込駅南口から徒歩1分のオーガニックレストランでランチを食べました。2階にお店があります。 オリエンタルヴィーガンとは？「自然野菜レストラン 駒込 ナーリッシュ」は、オリエンタルヴィーガンのお店です。肉類・魚介類・乳製品・卵・はちみつ・保存料・着色料・化学調味料などの人工原料及び白砂糖・精製塩を使用していません。

冷えとり靴下の重ね履きは、気持ちが良いので続いています。足元がしっかり包まれると、守られているようで、心強いです。しかも、絹の靴下はふんわり柔らかく、心地よいです。 冷えとり靴下が破れるのにもずいぶん慣れました。 冷えとり靴下を履いていると、足裏から出た毒で絹が溶けて、靴下に穴が開くことがあります。

迎賓館赤坂離宮に行った帰りは、四ツ谷駅のアトレ四谷でお茶しました。 お昼はとんかつを食べました。 老舗のブーランジェリー 「PAUL」はアトレ四谷の1階にあります。 床の市松模様がおしゃれなお店です。 1889年に創業者シャルマーニュ・マイヨがフランス北部の都市リールに創設した老舗ブランジェリーPAUL。

今日は迎賓館赤坂離宮に行って来ました。 お昼は最寄り駅の近くで、好物のトンカツを食べました。 昭和21年創業の人気店 四ッ谷駅から徒歩3分の「とんかつ 三金」は、昭和21年創業の老舗です。 一度閉店後、復活したお店です。ビルの2階にあります。手前には椅子がずらっと並んでいて、待つ人たちのための扇風機が置いてありました。

文京区の白山駅から徒歩3分ほどの場所に小さなケーキ屋さんがあります。 本駒込駅にも近い「手作りケーキの店 風子」は、月に一回くらい利用しています。 毎月25日が風子の日ということで、10%オフになるんです。 利用するたびに、お店の壁に貼ってある、桃のケーキがずっと気になっていました。

服部みれいさんの「うつくしい自分になる本」には、こんにゃく湿布などの自然療法のセルフケアの方法が載っています。 服部みれいさんは、トークイベントでも、旅行にも持っていくセルフケアのグッズとして、棒灸を紹介していました。私は火を使わないお灸を愛用しています。10年前に使い始め、しばらく使っていませんでしたが、かなり久しぶりに買いました。

今日は、昭和館で学ぶ「この世界の片隅に」を見に行きました。 ドラマは見ていませんが、原作を読み、映画を観ました。九段下の昭和館に行く前に、お昼は神保町で食べることにしました。 神保町は、日曜日に休みのお店が多いのですが、初めて学士会館へ行きました。

掃除機はマキタ（Makita）の充電式クリーナー「CL070DS」を使っていますが、バッテリーが消耗したので、買い替えることにしました。 業務用最上位機種の18V 手持ちの充電式インパクトドライバのバッテリーが使える14Vと迷いましたが、一度買うと長くつかうことになるし、どうせなら最上位機種にしようと、18Vにしました。

日曜日はパナソニック汐留ミュージアムで「河井寛次郎展」を見たあと、マクロビカフェで休憩しました。 「チャヤマクロビ ザ ロイヤルパークホテル 東京汐留店」は、新橋駅から徒歩3分の場所にあります。 肉・卵・乳製品・白砂糖・化学調味料を使わずに、国産有機玄米や野菜、豆、海藻を使った料理を提供しているレストランです。

今日は彼とふたりで、パナソニック汐留ミュージアムの「河井寛次郎展」を見に行きました。 お昼は、カレッタ汐留で食べました。 世界10大レストランに選出 小籠包が有名な「鼎泰豊（ディンタイフォン）カレッタ汐留店」はJR新橋駅から徒歩4分のカレッタ汐留の地下2階にあります。

昨年11月に、初めてAmazonでトイレットペーパーを買いました。 それまでは、ドラッグストアで買っていました。 200メートル巻のトイレットペーパー 買ったのは「エルヴェール トイレットペーパー 200m×6ロール シングル 芯なし」（563円）です。同じものを先日購入しました。

マキタのコードレス掃除機「リチウムイオン充電式クリーナー CL070DS」を使っています。2013年5月に買い、昨年引っ越してからはメインの掃除機として使っています。 軽くてとても使いやすいです。でも、バッテリーがなくなってきたので、買い換えを検討しています。 マキタの掃除機を買ったのは、当時バセドウ病で、重い掃除機が辛かったからです。 今は元気なので、もっと吸込み力がある掃除機が欲しくなりました。

彼が東急百貨店の将棋まつりに行きたいと言うので、2日続けて渋谷に行ってきました。昨日は講演会だったので、セルリアンタワーに行っただけですが。 お昼をオーガニックカフェで食べようと、彼が地図を見ながら連れて行ってくれましたが、なぜかたどり着けず、別のお店に行きました。 有機野菜のサラダバー付き 「シナグロ西武渋谷」は西武渋谷店A館の地下2階にあります。

「セルフ・アイデンティティー・スルー・ホ・オポノポノ（ＳＩＴＨ）」主催の講演会に初めて参加しました。 セルリアンタワー東急ホテルにて 会場はセルリアンタワー東急ホテル地下2階ボードルーム「宙（そら）」でした。 ほぼ満員で、女性が多めでしたが、男性もけっこういました。年齢層は広かったです。

冷えとり靴下を重ね履きしていると、たまに足元がどうなっているのか聞かれます。 冷えとり健康法を知っている人は少なく、理解もされないので、嫌な思いをすることもあります。 分厚い靴下でも暑くない 先日、同じ部署の男性に「いつも分厚い靴下を履いてますね」と言われました。夏なのに暑くないのかと。

毎年夏にはかき氷を食べています。 今年初のかき氷は、板橋区のお茶屋さんで食べることにしました。 初めて大山駅に降り立ちました。 世界初の お休み処　お茶の「大山園」は、東武東上線「大山駅」南口から徒歩1分の、ハッピーロード大山商店街にあります。 創業60余年の日本茶専門店です。店内に喫茶スペースがあります。

ゴマドレッシングが好きな私は、サラダを食べるとき「なんでもいける胡麻すり上手」を使っています。 私が好きなので、うちの猫も好きで、なめたがります(^_^;) 以前から、気になるドレッシングがありました。「金笛 春夏秋冬の胡麻和風ドレッシング」は390ml入りです。埼玉県比企郡にある寛政元年（1789年）創業の笛木醤油で作られています。

昨年は足がかゆくてレギンスを1枚に減らしたこともありましたが、すぐに戻しました。 今年は足がかゆくない 今年は足がかゆくなることもなく、いつもと変わらず冷えとり靴下とレギンスを重ねばきしています。 私は昼間と夜とで枚数を変えていて、靴下は昼が8〜9枚、夜は19枚です。レギンスは昼は2枚、夜が4枚です。

Bluetoothのヘッドホンを愛用しています。 2012年のホワイトデーに彼からもらったソニーエリクソンの「MW600」です。クリップ部分の金具を無くしたので、マスキングテープで留めて使っています。コードが無い、耳に挿すイヤホンだけを使っている人を見かけるので、彼に何か良いのがないかと聞いてみました。彼が使っているAnkerの「Zolo Liberty」を試しに使ってみたら？と貸してくれました。

日曜日は、近所のカフェでランチしました。 紅茶専門店のお得なランチ 「喫茶おとら」は、都営三田線白山駅から徒歩5分の場所にあります。 前は何度か通っていて、雑誌でも見たことがありましたが、初めて行きました。 ひよこ豆のカレー ふたりともランチセットを頼みました。 カレーが好きな彼は「ひき肉とひよこ豆のカレー

日曜日の夕食は、カツレツが有名な上野の洋食店に行きました。 明治38年創業の老舗洋食店 「ぽん多本家」は、上野広小路駅から徒歩1分の場所にあります。 屋根の上には狛犬がいます。 明治38年創業と書いてあります。 入り口のドアが重厚で、私1人だったらとても入れないです(^_^;)

一年中履いている冷えとり靴下は、穴が開いたら繕って履いています。 先日、絹の5本指靴下に穴が開きました。 「冷えとり靴下の841」のInstagramキャンペーンでいただいた4足セットの1枚目で、2〜3日置きに履いています。 絹の5本指靴下は、他にも穴が開いています。

うちの猫は優秀なハンターで、虫が出たら必ず捕まえます。 猫は捕えた獲物を、飼い主の前に持ってきてくれるものですが、うちの猫もゴキブリを捕まえたら私の近くまで持ってきて、もてあそんでいます。 最終的にはムシャムシャと食べてしまいます。残骸が残ります（ ｉ _ ｉ ）

東日本橋の「TOKYO Wheels」で、彼がビンディングシューズを買いました。 おうちで開封の儀を行った時の写真を送ってもらいました。 ロードバイク用のビンディングシューズ「GIRO EMPIRE E70 KNIT」（24,800円+税）です。 素材はニットで、デザインがカッコいいです♪

夏はさっぱりしたドリンクが飲みたくなります。 昨夏も「りんご酢とはちみつ」を飲んでいましたが、また飲みたいなと思って、りんご酢を買ってみました。 青森県産りんご果汁を使用 内堀醸造の「純りんご酢」（500ml）は、青森県産りんご果汁が使われています。

池袋に行った帰りに、巣鴨のカフェでお茶しました。 アトレの4階 「お野菜パスタ＆カフェ curu curu」は、JR巣鴨駅の駅ビル「アトレヴィ巣鴨」の4階にあります。 前にランチでパスタを食べたことがあります。 無農薬のジュース 日曜の14時半ごろだったと思いますが、すぐ座れました。

前から気になっていたお店でランチをしました。 池袋駅西口のルミネ池袋1Fにある「Organic Burger Kitchen（オーガニックバーガーキッチン）」です。一番身近なジャンクフードのハンバーガーをヘルシーに楽しんで頂きたいという想いからOrganic Burger Kitchenは生まれました。というだけあって、食材はすべてオーガニックとなっています。

日曜日は草間彌生美術館に行ったあと、近くにある新宿区立漱石山房記念館のカフェでお茶しました。 明るく開放的なカフェスペース 「CAFE SOSEKI（カフェ・ソウセキ）」は、東京メトロ東西線早稲田駅から徒歩10分の場所にある漱石山房記念館の1階にあります。 ここは、夏目漱石が晩年を過ごした家があったところです。

週に1回、日曜日にシーツや枕カバーを洗濯しています。 私はGoogleカレンダーにスケジュールを登録しています。そうしないと、いつ洗ったか忘れるからです。 ちなみに、土曜日はパジャマや靴下を洗う日と決めています。 寝具は2回に分けて洗濯 最近、ミニマリストの尾崎友吏子さんのブログ「cozy-nest　小さく整う暮らし」の記事を読んで、浴室で部屋干しを始めました。

草間彌生美術館に行く前に、神楽坂でお昼を食べました。 昭和レトロな雰囲気 「キイトス茶房」は、都営地下鉄大江戸線「牛込神楽坂駅」から徒歩1分の場所にあります。 雑誌「散歩の達人」で東京の76軒の「渋カフェ」のひとつに選ばれたそうです。家よりも、ここにいる時間の方が長いかも、との意味らしいです。

洗濯物は外に干さず、完全に室内干しです。2階の部屋で、除湿機と扇風機を使って、洗濯物を乾かしています。 引っ越す前より部屋が広くなり、洗濯物が多いと乾きが悪いのが悩みでした。 生乾きって臭いですよね。。。 夜洗濯することが多いのですが、除湿機を使っている部屋にいるのは、夏は暑くてつらいです。汗だくになります。

両国で人気のとんかつ屋さんへ行きました。 「とんかつ はせ川」は、JR両国駅東口から徒歩3分の場所にあります。夜は豚しゃぶなどが食べられるお店で、お昼はリーズナブルに上質のとんかつが楽しめます。 彼の言葉に甘えて「上ロースカツ」を食べました。平田牧場の三元豚とオリジナルのパン粉が使われています。

私はコーヒーが好きで、以前は豆を挽いて自分で淹れていたのですが、すっかり淹れなくなってしまいました(･_･; インスタントコーヒーは飲みたくないので、有機栽培のドリップコーヒーを飲んでいます。自然食品店で買っています。 ただ、毎朝飲むので減りが早く、まとめ買いしたいなと思っていました。

習い事などの座席って、自由に座ってよくても、たいてい座る場所が決まってきますよね？ いつも同じ席に座る理由 初回は説明もあり、指定された席に座りましたが、2回目以降も同じ場所に座っています。その席が気に入っている訳ではないのですが、ほかの席に座ると、前にその席に座っていた人が困るかなとか思ってしまいます。

東日本橋に行った日は、神保町を経由して馬喰横山駅まで行きました。 行きは天丼を食べたのですが、帰りはカフェでお茶をしました。 アートと珈琲を味わうギャラリーカフェ 立ち寄ったのは、神保町駅から徒歩3分の「文房堂GalleryCafe」です。神保町すずらん通りにある明治20年（1887年）創業の画材店の3階にあるギャラリーカフェです。

5月からなんだかトーンダウンしています。冷えとりをしているので、風邪もひかないのですが、ダルくて眠いです。 精神的にもパッとしないなぁ……と思ってたら6月に突入して、湿度が高くて苦手な梅雨に入ってしまいました。梅雨が苦手だというのは、冷えとり健康法を始めてから気づきました。 よく食べて寝ています。

彼がロードバイク用のビンディングシューズを探しています。気になるシューズの試着をするため、東日本橋にある「TOKYO Wheels」へ行きました。 この辺りは日曜日に休みの店が多く、周りに飲食店がないのが分かっていたので、お昼は東日本橋に行く前に、乗り換えに利用した神保町で食べることにしました。

溜池山王駅の近くに、有名な洋菓子店「ツッカベッカライカヤヌマ」があります。 クッキーの詰め合わせ「ティーベッカライ」が人気ですが、ザッハトルテも食べてみたいと思っていました。 売り切れの日もある人気のケーキ 昨日寄ったらザッハトルテは売り切れで、今日はダメ元で寄ってみました。

昨年8月に引っ越しましたが、今の部屋には3台のエアコンがあります。 今年も、クーラーを使う前に、エアコンの掃除をしました。 主原料は電解アルカリ洗浄水 エアコン本体のホコリや汚れを拭いた後、内部の掃除には「スイスイクリーン エアコン内部クリーナー」を使いました。 人体に無害で環境に優しい クリーナー

夕食は、うどんを食べに根津まで歩いて行きました。 行列ができる人気店 「讃岐饂飩 根の津」は、根津神社の近くにあるお店です。 気づかないと、通り過ぎそうな感じです。 店内はテーブル席とカウンター席があります。ふたりならんでカウンターに座りました。 名物の釜めんたいバターを注文

はちみつはちゃんとしたのを買おうとすると高いので、なかなか手が出ません。 が、珍しく買ってみました。砂糖の代わりに使うつもりです。 国産の純粋ハチミツ 「マタギ倶楽部 マタギが採った蜂蜜 純粋百花蜂蜜」は160g入りで、値段は千何百円だったか。。。すみません、覚えてないです(・・;)

一度やってダメだったものを、もう一回やってみる癖があります。 ぬか漬けも2回目のトライでしたが、続きませんでした。。。 もう、ぬか漬けは自分で作りません。毎日かき混ぜるのがめんどくさくて(^_^;) ぬか漬けは生野菜が食べられるし、酵素玄米にも合うし、栄養価が高いので良いなと思います。

猫を飼っているので、消臭スプレーを常備しています。 でも、Panasonicの空気清浄機と電気を使わないパネルも使っているので、あまり使用頻度は高くありません。 でも、昨年夏に引っ越してからは、使うことが多くなりました。 今の部屋は、トイレの換気扇の音がうるさいんです(・・;)

日曜日は、彼とふたりでクロスバイクに乗って「TOKYO Wheels三宿店」へ行きました。 ランチは、「ラ・テール・メゾン」で食べました。 前にもここでランチを食べたことがあります。 【三宿】パンもおいしい「ラ・テール・メゾン」のランチ 日曜日の13時半ごろでした。数分待って、席に座れました。

クロスバイクで三宿まで行った日は、けっこうアップダウンが激しかったです。 何も考えず、坂道は全力で漕いでいましたが、そうではないらしいです。 ヒルクライムの極意 ランチしたお店で、彼が動画を見せてくれました。 ▼自転車のススメ #6 ヒルクライム篇（14:29）

彼が三宿の「TOKYO Wheels」に行きたいと言うので、クロスバイクで出かけました。 ふたりともビアンキのクロスバイクに乗っていて、手前が私の「CAMALEONTE 1」、奥が彼の「ROMA」です。 晴天でしたが、風があり、日陰は涼しかったので快適に走れました。 飯田橋や神宮前を通り、池尻大橋へ。