肌断食に興味があって読み始めた宇津木龍一さんの本ですが、「シャンプーをやめると、髪が増える」によると、基礎化粧品を使わなくていいのと同様、シャンプーも使わなくて良いそうです。
皮脂量が増えて頭皮が薄くなる
顔や体もそうですが、頭も洗いすぎのようです。
シャンプーで洗いすぎると、皮脂量が増えて、頭皮が薄くなるらしいです。（詳しくは本を読んでください。）
さらに、界面活性剤による経皮毒についても書かれていました。
私の彼もそうですが、肌が敏感なアトピー体質の人は、化粧品もシャンプーもやめた方が良いとつくづく思いました。
ぬるま水で髪を洗う
「34〜35度のぬるま水（ぬるま湯ではありません）で洗髪しましょう」
と書いてあります。
私たちの体内温度は36〜37度ですが、皮膚表面の体表温度はそれよりも1〜2度低くて34〜35度です。皮脂はこの温度で液状のまま出て来たのですから、34〜35度あれば洗い流せます。ただし、シャンプーのように毛穴の中の皮脂まで根こそぎとりさるようなことはなく、必要な分の皮脂は残って、髪の毛をコーティングして、毛髪を守る役割をします。また、残った皮脂の一部は空気に触れて酸化して、ニオイの元である酸化物に変わりますが、よくしたもので、こちらは34〜35度あれば、すべてきれいさっぱり洗いながせるのです。もちろん、汗も流れます。
指使いは指の腹で軽く、豆腐の表面や、うぶ毛を撫でるように洗います。
フケやかゆみが減った
私は少し前から、塩浴もせず、ぬるま湯で髪を洗うようになりました。シャンプーを使うのは週1回に減っています。
シャンプーを使っているときは気になっていた、フケやかゆみが気にならなくなりました。
私は黒い髪が好きじゃないのでカラーリングをしています（ひとつくらい体に悪いことをしてもいいかなと）が、茶色い髪に飽きたら、地毛に戻そうと思っています。
環境にもお財布にも優しい
シャンプーやトリートメントを使わないのは、水も汚さないし環境にも優しいと思います。
ズボラな私は、シャンプーを買わなくて済むのもラクです。お財布にも優しいですよね。
私はたまたま受け入れやすいんですけど、普通の人は取り入れにくいと思います。でも、本に書いてあるように、シャンプーを使う間隔を少しずつ減らしていくといいのではと思います。
