ここ数年はグラノーラが人気ですよね。材料にこだわった専門店などもあります。美味しそうなのですが、ちょっと値段が高くて躊躇してしまいます(^_^;)
カルビーのフルグラ
市販のグラノーラだと、カルビー「フルグラ」が人気ですよね。
私も10年位食べていて、3年前にはキャンペーンでマグカップをゲットしました。
フルグラを知った本
10年ほど前に横森理香さんの「地味めしダイエット」を読んで、食事やライフスタイルなどに影響を受けました。インテリアも憧れました。横森理香さんは子宮筋腫が出来て、食生活を見直したそうです。
ダイエットと銘打ってありますが、要は玄米や無農薬野菜などを食べることで自然と痩せるという感じです。本の中に、カルビーの「フルグラ」が紹介されていて、私も食べ始めました。
私は、牛乳がお腹に合わないし、あくまで嗜好品と考えている（カルシウムを摂るのは他の食べ物で十分だと思っています）ので、牛乳ではなく豆乳をかけたいと思っていました。
でも、私は豆腐は大好きなのですが、豆乳が苦手で、豆乳のソフトクリームも食べられません。
豆乳も、調整豆乳ならまだそのまま飲めるのですが、添加物が気になるので、無調整豆乳を飲みたいところです。
フルグラだったらこれ自体が美味しい（さすがはカルビーです）ので、無調整豆乳をかけても食べられて良かったです。
フルグラの材料
フルグラには、
いちご、りんご、パパイヤ、レーズン、かぼちゃの種、
オーツ麦、ライ麦、玄米、精米、小麦ふすま、小麦粉、
コーン、アーモンド、ココナッツ。
などの穀物にドライフルーツやナッツが入っています。
食べやすく、香ばしくて噛みごたえがあるので、満腹感も得られて良いです。
フルグラの栄養
女性にうれしい食物繊維や鉄分、ビタミンもたっぷり含まれています。
- 8種類のビタミンが1日に必要量の1/3摂れる
- 食物繊維は、バナナ4本分、鉄分はほうれん草10食分含まれている
シリアルは手軽なところが良いですよね。栄養たっぷりなので、朝食にぴったりです。
私はお腹が空いたときに、そのままボリボリと食べるときもあります。
カルビーの「フルグラ」は、とにかく美味しいのでオススメです♪