冷えとりはずっと続けています。最近は朝晩1時間ずつ半身浴しています。冷えとりの基本は半身浴ですが、体がいちばんあったまるのは半身浴だなぁと毎回思います。
足のすねがかゆくて、入浴中に掻いています。すねが痒いのは、消化器の毒出しのようです。
食べすぎることが多いので、しかたないなぁと思いつつ、かいています。お風呂上がりもついつい脛をかきますが、服を着たら（レギンスを履いたら）平気です。
冷えとり靴下は5本指よりも先丸靴下がよく破れています。繕って長い間履いているので、生地が薄くなって履く時に破ることもよくあります。
裁縫が苦手なので繕わないとと思いつつ、放置していたのを、今日まとめて繕いましたが、とても数時間では終わらないです。。。複雑な形に大きく破れた靴下だらけで、特にウールの先丸靴下はかかとが大きく穴が開いています。
寝るときは陶器の湯たんぽをふたつ使っています。朝まであったかいので良いです。
エアコンも使わず毛布2枚ででなんとか冬を乗り切っていますが、今年も羽毛布団は買う予定がありません。