今年の夏も暑かったですね。私はいつも通り冷えとりをしていました。半身浴をし、靴下やレギンスで足元を温めています。
毎年夏は下半身にじんましんが出ます。かなり前にじんましんが出て病院に行ったことがある（原因はわかりませんでした）ので、出やすい体質なのだと思います。
かゆいのは多少気になりますが、かいても跡は残らないし、放っておけば治るので気にしてはいません。気温が高いと症状が出やすいので、毒出しかなと思っています。
症状は不快ですが、治るために必要だから出ていて、良くなるために必要なことが起こっていると知ってからは、たんたんと受け止めています。自分がため込んだものですしね。
もちろん、症状を止めるために薬を飲んだり病院に行くことはしません。
毎日30分ほど半身浴をしていますが、夏は多少短くなります。でも、今年はぬるめの温度にしていたからか、我慢できずに切り上げることがほぼ無かったです。
夏は冷たいものが飲みたくなるのですが、お水がいちばん良いと気づきました。はちみつりんご酢とか、柚子酢とかも飲みましたが、冷やした天然水が美味しいとわかりました。防災用にストックしていたサントリー天然水を冷蔵庫で冷やして飲んでみたことで、おいしさに気づきました。
ZERO WATERという浄水器を使っている（麦飯石を入れています）のですが、うちの冷蔵庫には入らないんですよね。なので、この夏は何本も天然水を飲みました。