私の彼は食事の量を調整することができる人ですが、食いしん坊の私はできません。ついつい食べ過ぎます。。。
彼に、食べ過ぎを防ぐにはどうしたらいいか聞いてみました。
歯みがきの工程を増やす
「食後すぐに歯を磨いたらいいんだよ」と言われました。
歯みがきは工程を多くして、「また磨きたくない」と思うくらいが良いとのことです。
彼は矯正をしていることもあり、歯みがきのあと、デンタルフロスやらなんやらで、全部で4工程あるそうです。
最後はジェットウォッシャーのドルツを使って、歯間を掃除しているそうです。
また磨くのが面倒
私も普通の歯ブラシで磨いた後、ヘッドが小さいタフトブラシで磨き、デンタルフロスをするのですが、そのあとは食べません。また歯を磨くのが面倒だと思うからです。
食べ過ぎる前に、さっさと歯を磨くというのはいいですね。
彼は問題解決能力が高い人ですが、あらためて、いいこと言うなあと思いました。