12月から「わたしの手帖」に日記をつけていますが、その日にあったことを書くだけじゃなくて、なにかプラスしたいと思いました。ほめ日記をつけようと思い、本を読みました。自分をほめる「ほめ日記」のヒミツは、手塚千砂子さんの本です。 私の両親は子供をほめない人たちでした。私はそのせいか自己尊重感がとても低いです。

矢野顕子さんの展覧会を見に、原宿の絵本カフェに行きました。 「SEE MORE GLASS（シーモアグラス）」は、京セラビルの地下にあります。玄米カレーやスイーツなどが食べられます。お店は1996年にオープンしたそうですが、知りませんでした。京セラビルも初めてで、トイレがきれいなので、知っていると便利かなと思いました。

お尻の冷えが気になるので、冷えとり靴下の841で「ウールの腹巻スカート」を買いました。 お腹の冷えは気になりませんが、お尻を温めることができると思ったからです。 「ウールの腹巻スカート」は、ウール100％で胸の下から着用する腹巻きスカートです。思ったよりも生地が薄くて、透けますが、1枚重ねるだけで違います！

仕事帰りに新宿まで映画を観に行きました。開始まで時間があったので、軽く食べようと思い、新宿駅東口のベルクに行きました。 ルミネエスト地下1階 「ビア＆カフェBERG（ベルク）」は、新宿駅東口を出て左に進み、すぐの場所にあります。 方向音痴なので新宿は1人で行きたくないのですが、ベルクは簡単にたどり着けました。

12/25は表参道に行きました。 街はクリスマスですが、私たちは特に関係なく、夜モスチキンを食べたくらいです。 彼にはマグカップをプレゼントしましたが、日頃のお礼的な感じです。 家でコーヒーを淹れて飲もうということになり、お茶受けに何か買って帰ることにしました。ケーキ屋さんは混んでいるので、和菓子にしました。

北欧雑貨と北欧食器の通販サイト「北欧、暮らしの道具店」のメールマガジンを購読しています。北欧インテリアに憧れていて、食器を集めて行きたいなと思って、見ています。 先日、発売された新作のマグカップがステキだったので、彼にリンクを送ってみました。 彼はコーヒー好きで、ブログも書いているので、ブログ用に良いかもと思いました。

表参道ヒルズの「やさい家めい 表参道ヒルズ本家」でお昼を食べました。 クリスマスの12時頃なのでどのお店も並んでいましたが、13時までの席なら空きがあるとのことで、すぐ入れました。 野菜で体の中から元気になれるレストラン 「やさい家めい 表参道ヒルズ本家」は、地下鉄表参道駅から徒歩5分の表参道ヒルズの3階にあります。

髪を切りに美容室に行きました。美容室のあと、巣鴨駅の近くのカフェでお昼を食べました。「t.cafe（ティ カフェ）」は巣鴨駅から徒歩1分の場所にあります。11:30-15:00がランチタイムとなっていて、ガパオライスや豆腐ハンバーグプレート、フジテレビの「ウチくる！？」で紹介された特製オムシチューなどが食べられます。

数年前までは手袋をしていたんですが、見当たらなくて、ときどき手が寒いです。スマホを操作することが多いので、指なしの手袋を買いました。 ターコイズの指なし手袋を購入 冷えとり靴下の841（ヤヨイ）で買った「ゆったりリブのウールソックス」のターコイズが気に入っているので、お揃いでターコイズのハンドウォーマーを買いました。

冷えとり靴下とレギンスを重ね履きしている今でも、お尻がたまに冷えます。冷えとりアドバイザーの進藤幸恵さんによると、お尻の冷えは性器の毒出しらしいです。「毛糸のパンツを履くよりも、靴下をたくさん履いて足元を温めてください」とありますが、靴下をたくさん履いても冷えるので、ウールの腹巻スカートを買ってみました。

お昼にコーヒーが飲みたくて、喫茶店に行きました。 女性ひとりでも入りやすいレトロな喫茶店 「伴茶夢（ばんちゃむ）」は、JR目白駅から徒歩2分の場所にあります。 コーヒーと軽食が楽しめる昔ながらの喫茶店です。 バス停の前の地下にお店があります。 平日の13時過ぎだったので一組先客がいるだけでした。

クロスバイクで深大寺に行ってきました。所沢からは1時間半くらいかかりました。 途中、ランチをした三鷹からは15分くらいで着いたと思います。近くてびっくりしました。 深大寺には何度か来たことがあり、スケッチをして水彩画を描いたこともあります。 門前にある「鬼太郎茶屋」に入ったことがなかったので、お茶しました。

昨日はクロスバイクで深大寺へ行ってきました。 途中、三鷹でお昼を食べました。 日本野菜ソムリエ協会認定レストラン 「こだわりお肉と菜園料理 カムラッド」は三鷹市芸術文化センターの地下1階にあります。三鷹駅から徒歩15分ほどの場所です。日本野菜ソムリエ協会認定レストランとなっています。

1年前から私が乗っているbianchi（ビアンキ）の「CAMALEONTE 1」は、フロントが3段階、リアが8段階のギアが付いています。坂道のときは軽く、スピードに乗ったら重くするなど、シフトを変えて走るのにも慣れました。数週間前から、クロスバイクのギアを変えてもすぐに変わらないので、おかしいなと思っていました。

絹の靴下が破れたことを書きましたが、寝るときに履いているウールのカバーソックスにも穴が開いていました。分厚いウールのカバーソックスは、冷えとり靴下の841で今年の3月に買いました。 寝る時に履く靴下は14枚だったのですが、今は18枚重ね履きした冷えとり靴下の上に履いています。すごくあったかいので気に入っています♪

冷えとり健康法を始めてから、定期的に靴下が破れています。 先月もウールの靴下に穴が開きましたが、今回は絹の靴下が7枚破れました。 かかとに大きな穴が開きました 私は、日中用と就寝用の靴下を分けて履いています。日中用は絹とウール、就寝用は絹と綿の靴下を履いています。昼間履いている絹の靴下が5枚破れました。

昨日のお昼は高田馬場駅から歩いて5分ほどの「SHANTi（シャンティ） 高田馬場店」で食べました。行くのは2回目です。月水金のランチは、チキン入りのスープカレーが200円引きとなっていました。前回はオリジナルスープカレーを食べたので、今回はサイゴンカレーの「チキンマッシュサイゴン」にしました。

江古田の「WILD NATURE（ワイルドネイチャー）」でパンケーキを食べたあと、2階のショップで買い物をしました。彼がオーガニックのヘアワックスを使っていて、良さそうなので私も欲しくなりました。売っているお店を探したら、江古田にあったんです。実物を見たかったし、香りが気になったので、サイクリングがてら出かけました。

彼が使っている万能ワックス「クインタプルバリア」を私も使いたくて、売っているお店を探したら、江古田にありました。 カフェもあるので、おやつを食べました。 都会の山小屋がコンセプト 「WILD NATURE（ワイルドネイチャー）」は、江古田駅から徒歩5分ほどの場所にあります。目の前には日大芸術学部があります。

以前、冷えとり健康法の勉強会に参加した「CandyKate（キャンディケイト）」から、冬のセールのお知らせのハガキが届きました。彼とふたりで、所沢から自転車で行ってきました。「CandyKate」は、東京都練馬区の富士見台にある冷えとりくつ下と天然素材の店です。今年の7月から、店名が「繭結（まゆ）」に変わっています。