このリンパストレッチの本「Dr.クロワッサン リンパストレッチで不調を治す! 」は、広告で見かけて気になって、先月買いました。
仕事中にも出来るストレッチで、簡単なのがないかなと思っていたので、ちょうど良かったです。
10秒を3回ずつ、とか1分で出来る手軽さがとても良いです。
スマートフォン、iPad、パソコンと、自分の持っているデバイスで見られるように、Kindle版を購入しました。
リンパには太いリンパと浅いリンパがある。
皮膚のそばの浅いリンパはさするだけでも流れるが、筋肉のそばの深いリンパはさすっても流れない。 ストレッチをするとリンパ管が広がって、滞っていたリンパ液が流れる。
リンパに太いリンパと浅いリンパの2種類があるのは知りませんでした。
肩や首がこったら、マッサージしたり揉んだりしますが、ストレッチで筋肉を伸ばすのも効果的なんだなと知りました。
調子が悪い体の部位と、ストレッチする箇所は必ずしも一致しないということも。
例えば、目の疲れは目の周りではなく、首のリンパを流す、といったように。
・代謝が上がるので、脂肪も燃えやすくなる。
・自律神経がととのって、セロトニンも活性化され、疲れにくく、ストレスに負けないカラダに。
リンパストレッチでダイエットや、メンタルのケアもできるのは魅力的です。
ホントに簡単で即効性があり、肩や首のこりがラクになるのがうれしいです♪
あとは、年齢的にアンチエイジングのページが役立っています。しみやしわ、ほうれい線など、消したいものばかり増えてきたもので。。。
毎日続けて、習慣にしたいです。
