簡単で即効性があるのがうれしい「リンパストレッチ」

このリンパストレッチの本「Dr.クロワッサン リンパストレッチで不調を治す! 」は、広告で見かけて気になって、先月買いました。
仕事中にも出来るストレッチで、簡単なのがないかなと思っていたので、ちょうど良かったです。
10秒を3回ずつ、とか1分で出来る手軽さがとても良いです。

リンパストレッチの本

スマートフォン、iPad、パソコンと、自分の持っているデバイスで見られるように、Kindle版を購入しました。

リンパには太いリンパと浅いリンパがある。
皮膚のそばの浅いリンパはさするだけでも流れるが、筋肉のそばの深いリンパはさすっても流れない。 ストレッチをするとリンパ管が広がって、滞っていたリンパ液が流れる。

リンパに太いリンパと浅いリンパの2種類があるのは知りませんでした。

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肩や首がこったら、マッサージしたり揉んだりしますが、ストレッチで筋肉を伸ばすのも効果的なんだなと知りました。

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調子が悪い体の部位と、ストレッチする箇所は必ずしも一致しないということも。
例えば、目の疲れは目の周りではなく、首のリンパを流す、といったように。

・代謝が上がるので、脂肪も燃えやすくなる。
・自律神経がととのって、セロトニンも活性化され、疲れにくく、ストレスに負けないカラダに。

リンパストレッチでダイエットや、メンタルのケアもできるのは魅力的です。

ホントに簡単で即効性があり、肩や首のこりがラクになるのがうれしいです♪
あとは、年齢的にアンチエイジングのページが役立っています。しみやしわ、ほうれい線など、消したいものばかり増えてきたもので。。。

ほうれい線

毎日続けて、習慣にしたいです。

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