一昨日の日めくりッ コンシャスプランカレンダーに「白湯を飲もう」と書いてありましたが、私は最近、朝一番に白湯を飲むようになりました。
アーユルヴェーダ式の白湯
2年前からアーユルヴェーダ式の白湯を飲んでいますが、朝一番に飲むのは水かコーヒーだったんです(・・;)
朝は目を覚ますために、カフェインを早く摂りたいんです。
白湯は朝飲むのが一番効果的
朝一番に熱い白湯を飲むと全身があたたまって代謝が上がり、からだのあちこちがスムーズに機能しはじめます。
と書いてあります。
白湯を作るには、やかんに水（ブリタで浄水した水を使っています）を入れて沸騰させて10分かかるので、白湯を作るのを後回しにしていました。
でも、白湯を作る10分くらい、すぐに経つんですよね。
朝一番に飲むのがコーヒーなのも、なんか自分の体に良くない感じもしていたので、白湯を飲むことにしました。
歯の着色汚れがなくなった
白湯は服部みれいさんの本「SELF CLEANING BOOK―あたらしい自分になる」で紹介されていて、飲み始めました。
痩せるなど、とくに目立った効果はありませんが、体が温まるのは感じます。
白湯に関しては、効果を気にせず（期待せず）に飲んでいます。
白湯を飲む前はオーガニックのルイボスティーを飲んでいました。
以前はよく、歯医者で「ステイン（着色汚れ）がある」と言われていたのですが、白湯を飲み始めてからは言われなくなりました。
1日700～800mlをすする
白湯は1日700～800mlをすするように飲みます。喉が渇いていると、ごくごく飲んでしまうこともありますが。
とにかくおいしいので飽きません。彼も飲むとおいしいと言います。
朝作った白湯は、350mlのサーモスの水筒に入れています。2つ同じものを買って使っています。
前に使っていたステンレスボトルは、食洗機で洗うと塗装が剥がれていましたが、これは平気です。
おいしいので続けます
健康法ってやっぱり「おいしい」とか「楽しい」とかじゃないと続かないですよね。
白湯は作るのも簡単だし、なにより美味しいので、続いています。
