冷えとり健康法を始めてから、朝と夜に半身浴をしています。朝は20分、夜は30分入ることが多いです。 半身浴をすると、体が温まるし、ちょっとした風邪も治ります。 入浴中は本を読んだり、防水ケースに入れたiPadで動画を見たりしています。暑くなると20分が限界で、30分は入れなくなります。

今日は久しぶりに自転車に乗りました。にわか雨が降るかもしれなかったのですが、ずっと乗れていなかったので乗りたかったんですよね。 東京国立博物館の特別展「三国志」を見に行く前に、お昼は「豆腐room Dy's（とうふるーむだいず）」で食べました。 前に私は利用したことがあるのですが、彼と行くのは初めてです。

冷えとり靴下が破れたら、繕って履いています。 5本指靴下は繕うのが難しいし、さすがにボロボロになってきたので、ワイルクドシルクの5本指靴下を2足買いました。 私は夜寝る時（20枚）と昼間履く靴下（10枚）を分けていて、これは昼用です。何枚かある5本指靴下をローテして履いていますが、どれも似たような感じでボロボロです。

日曜日の今日は彼とふたりで期日前投票に行き、保護猫がいるレストランに行った後、ネットで見たお店に行ってみました。 >>>鶯谷「DEN」のクリームソーダ&コーヒーフロート──甲斐みのり推薦！ レトロ喫茶のアイスクリーム② 「DEN」は、鶯谷駅から歩いて5分の場所にあります。うぐいす通りに面しています。

「アルポルトカフェ日本橋タカシマヤ店」でランチした日のおやつは、明治27年創業のあんみつ発祥の店「銀座若松」で食べました。誕生日を迎えた彼に食べたいものを聞いたら、おいしいパスタとあんみつと彼が言ったからです。「銀座若松」は、銀座駅から徒歩3分の場所にあります。私たちは銀座コアからお店に入りました。

彼の誕生日祝いに、パスタを食べに行きました。 彼がおいしいカルボナーラを食べたいと言ったからです。 片岡護シェフのカジュアルレストラン 日本橋高島屋の地下2階にある「アルポルトカフェ日本橋タカシマヤ店」は、テレビや雑誌などで有名な片岡護シェフのカジュアルレストランです。

中野に行きました。お昼は前に調べていたお店に行きました。 駅近のヴィーガンレストラン 「ゴピナータ」は、中野駅北口から徒歩5分の場所にあります。テーブル席2つ、カウンター席5つの小さなお店です。「ゴピナータ」は肉魚卵を使わず、野菜や穀物などで作るヘルシーな料理が食べられるレストランです。

ビアンキのクロスバイク「CAMALEONTE 1」とピナレロのロードバイク「GAN 105」を持っています。 ピナレロ（PINARELLO）のロードバイクに、彼がサドルバッグを付けてくれました。 「MOST THE CASE ウォータープルーフサドルバッグ」です。MOSTはピナレロの部品・用品ブランドだそうです。

まったく霊感もないし、スピリチュアルなことは全然興味がありませんでした。最近少しずつスピリチュアルの本を読んでいます。冷えとり健康法を始め、服部みれいさんの本を読むようになり、声のメルマガを聞くようになってから興味がでてきました。アメリカの女優シャーリー・マクレーンさんが書いた「アウト・オン・ア・リム」を読みました。

葛西臨海公園までロードバイクで行った時、買ったばかりの猫柄のサイクルジャージを着ました。 ロードバイクを買ったY's Roadで何枚も試着して買ったのは、「7ITA Daydreaming Cat Lady Jersey」と「7ITA Neo Lady Skirt Black」です。

前に、車で運ぶためにクロスバイクの前輪を外す方法の記事を書きました。 ロードバイクはもっと簡単にホイールが外せます。車にロードバイクを乗せる様子を写真に撮りました。 彼はビアンキの「VIA NIRONE 7 CLARIS」に乗っています。 ホイールを外し、マジックテープでフレームを固定します。

昨日はロードバイクで葛西臨海公園まで出かけました。 お昼は新木場で食べました。彼が調べてくれたお店です。 倉庫をリノベーションした複合施設 「CASICA（カシカ）」は、新木場駅から徒歩3分の、銘木団地の中にあります。オシャレなお店がありそうにない場所なので、彼も半信半疑でお店を見つけました。

今日は彼と、ロードバイクで葛西臨海公園まで行きました。 ピナレロのロードバイクに乗るのは、お正月とゴールデンウィークに続き、3回目です。 先月「つくば霞ヶ浦りんりんロード」を走ったとき、ギアチェンジを忘れていて、「どっちが軽くなるんだっけ？」という状態で、彼にあきれられました。今日はさすがに覚えていました。

ブログを書くのにiPad Proを使っています。 スマートフォンは、ずっとXperiaを使っていました（SONYが好きなので）が、昨年10月にiPhoneに変えました。 私はパソコンのデスクトップにアイコンがたくさん並んでいるのも嫌いで、ショートカットもファイルもフォルダにまとめてしまいます。

今日は私が行きたいところはなかったのですが、お寿司を食べたいとリクエストしたので、彼が池袋のお寿司屋さんに連れていってくれました。 サンシャインシティ59階の「鮨処 銀座福助 サンシャイン60店」に行きました。サンシャインシティまでは、東京メトロ東池袋駅から徒歩3分ほどですが、私たちは池袋駅から歩きました。

六本木までムーミン 展を見に、自転車で行きました。 30度越えの昼頃、40分ほど漕ぎましたが、気分が悪くなりました。もう少しで熱中症になるところだったのかもしれません。。。ちょっと首が凝りすぎていたんですよね(・・;) お昼は彼がヴィーガンカフェに連れて行ってくれましたが、食欲がない私はドリンクだけ飲みました。

今日は旧江戸川乱歩邸を見に池袋の立教大学まで行きました。 池袋に行く前に、お昼を高田馬場で食べました。 「地球を旅するCAFE」は東京メトロ東西線・高田馬場駅6番出口から徒歩２分の場所にあります。 彼は折りたたみ自転車で、私はビアンキのクロスバイクで行きました。

目黒のホテル雅叙園東京に行きました。お昼は近くで食べました。 「オーガニック＆アーユルヴェーダ 南インド料理 タミルナドゥ」は目黒駅から徒歩6分の場所にあります。 インドの伝承医学アーユルヴェーダに基づき、オーガニック野菜と南インド原産のスパイスを使ったベジタリアンメニューが食べられます。

元旦以来、久しぶりにロードバイクに乗りました。 彼の車で茨城県土浦市まで行って、「つくば霞ヶ浦りんりんロード」を走りました。 漕いでいたらお腹が空いたので、途中でおやつを食べました。 午前中、食べたのは「沼田屋本店」のかりんとうまんじゅうです。100年以上おまんじゅうを作っている老舗です。

ゴールデンウィークに、ロードバイクで「つくば霞ヶ浦りんりんロード」を走りました。 彼のプランで、筑波山を登る予定でした。私が行けるところまで行こう、と彼が言いました。 筑波山に登り始め、ゆるやかな坂道が続いているところで、私はロードバイクを降り、早々に諦めました。。。 彼の想像以上にあきらめが早かったようです。