ピナレロのロードバイクに乗る時は、サイクルジャージを着ています。長袖のサイクルジャージも、夏用と同じ猫柄を選びました。「7ITA Neo Lost Cat Lady LS Jersey」です。Sサイズを着たらキツかったので、Mサイズにしました。裏がフリースの、秋冬用の長袖ジャージです。

冷えとり健康法でオススメされている陶器の湯たんぽをふたつ使っています。 寝るときは美濃焼の白い湯たんぽを足元に、お尻の下に猫型の湯たんぽを置いています。一昨日の朝、ベッドがある2階から1階に湯たんぽを持って降りようとしたところ、猫型の湯たんぽを床に落として割ってしまいました。

昨日の日曜日はピナレロのロードバイクに乗って千葉県の松戸市まで行ってきました。 彼はダホンの折りたたみ自転車に乗りました。本土寺の紅葉を見ました。 真っ赤になった紅葉だけでなく黄色や緑の葉もあり、グラデーションがキレイでした。 高きびバーグサンドと重ね煮のスープ お昼は途中の台東区三ノ輪で食べました。

毎年紅葉を見に行ってますが、今年はまだなので、自転車に乗って行ってきました。 千葉県松戸市の本土寺を目指し、私はピナレロのロードバイク、彼はダホンの折りたたみ自転車で11時に出発しました。 ランチは三ノ輪にある「カフェむぎわらい」で食べました。2度目の利用です。

長年バーチカルタイプの手帳を使っているのですが、2016年から日記帳として、マーマーマガジンの「わたしの手帖」を使っています。 12月から使えるので、「わたしのきんいろ手帖2020」をくまざわ書店池袋店で買いました。 リッチゴールドとクリアリングシルバーの2色で、シルバーを選びました。白っぽいシルバーです。

浅草橋にあるギャラリーに行ったので、蔵前駅から歩いて行きました。 蔵前は日本のブルックリンと言われているらしいですね。何度か来たことがあり、自転車では何度も通っています。ギャラリーに行った後、蔵前の国際通り沿いにあるカフェ「CAMERA」でお茶しました。レザーグッズとオリジナル焼き菓子のカフェです。

彫刻教室に通っています。彼が「ペンギンはいつ作ってくれるの？」と言うので、ペンギンを作ることにしました。 何ペンギンがいいか聞くと、アデリーペンギンと言いました。教室の先生に相談すると、ペンギンを見たり、資料を集めたりするようにアドバイスされたため、アデリーペンギンがいる八景島シーパラダイスに行ってきました。

日曜日に江戸川サイクリングロードを走ったとき、2回カフェで休憩しました。OUTDOOR SPORTS PARKにあるカフェ「JUNGRILA CAFE」には、ドリンクバーがありました。 自転車が停められるラックがあります。次に休憩したのは、葛飾区水元公園前にある「CAFE TO HEN（カフェトヘン）」です。

江戸川サイクリングロードを走った日曜日のランチは、彼が調べてくれました。 埼玉県三郷市にある「cafe2345」は、一軒家をリノベーションしてあります。 カウンター席とテーブル席、ソファー席もあります。私たちは最初2階で待っていたのですが、席が空いたので1階の席に座れました。縁側でひざしがポカポカして温かったです。

今日はロードバイクで、江戸川サイクリングロードを走りました。 前回PINARELLO（ピナレロ）のロードバイク「GAN 105」に乗ったのは9月だったので、2ヶ月ちょっとぶりです。今回もギアチェンジの操作方法を忘れていて、「軽くするのどっちだったっけ？」と思いつつ走り始めましたが、走っているうちに思いだしました。

今日は新宿へ行きました。雨が降るか半々の確率だったので、自転車ではなく電車で出かけました。雨はほんの少しパラつきましたが、傘を持っていなくても平気でした。 お昼は新宿三丁目駅から徒歩1分の場所にある「農家の台所 新宿三丁目店」で食べました。 篤農家から直接仕入れた野菜がビュッフェスタイルで食べられるお店です。

クロスバイクで銀座まで行って来ました。前にも利用したことがある三越の駐輪場に自転車を停めました。 マロニエゲート銀座1にあるリサ・ラーソンとサンデーブランチのコラボカフェでお昼を食べました。予約優先なので、前日に予約しました。「LISA LARSON Fika TOKYO」は、10/4〜1/27までオープンしています。

先日彼に洗濯物の生乾き臭がすると言われました。 サーキュレーターを買って、除湿機と併用して乾燥させるようになりました。 しかし、まだ少し生乾き臭がすると言われました。 洗濯洗剤を変えてみることにしました。 泡のたたない万能洗剤 「オレンジX」はオレンジの皮から抽出精製したオレンジオイルが主成分です。

週末は法事のため1泊2日で帰省していました。 帰省中に食べたもの 家にお坊さんが来て、母の三回忌の法要が終わってから、仕出し弁当をみんなで食べました。 写真を撮り忘れましたが、兄が釣った魚の刺身がとても美味しかったです。ヒラメの縁側も食べました。 車で移動中に竹下製菓の「ブラックモンブラン」も食べました。

シンプルライフ研究家マキさんのブログ「エコナセイカツ」を見ていて、フェリシモとコラボして作った自立するリュックを見つけたので、買って使っています。 靴もバッグも同じ物を毎日使うのは嫌なので、マリメッコのリュック「Metro」とローテーションして使っています。 ポケットが使いやすい フェリシモの時短リュック

急に涼しくなってきたので、ウール100%のインナーを買いました。 買ったのはグンゼの「素肌にウール」です。アイボリーとブラックのMサイズを1枚ずつ買いました。冷えとりを始めてから、肌に直接触れる服は天然素材のものと決めています。羊毛ソフトローリングウールが使われています。

洗濯物は完全に室内干しです。前は部屋で干していましたが、今は浴室で除湿機を使って乾燥させています。たまに生乾きになることがあり、彼から「臭い」と苦情が出たため、サーキュレーターを買いました。動作音が静かで電気代が安いというDCモーターで、上下左右に首ふりが可能でタイマーが付いているもので、コスパが良いものを選びました。

昼間履く冷えとり靴下と寝るときに履く冷えとり靴下を分けています。 昼間は10枚、寝ている間によく毒が出るという夜は20枚履いています。 レギンスも同じで、昼は2枚と夜は4枚履いています。 寝るときに履くレギンスは、絹→オーガニックコットン→絹→ウールと4枚重ねています。

「せんねん灸太陽」は火を使わないお灸で、洋服の下に貼れるので手軽で良いです。寝るときに貼ることが多いです。 少し前に彼が腰を痛め、せんねん灸を貼っていました。 私は肩や首のコリがひどい時に使っています。 もぐさの匂いはまったくしないし、低温やけどをしたこともありません。

秋になった今でも暑いですが、今年の夏はよく汗をかきました。 半身浴を朝晩30分ずつしていますが、熱くて入っていられず、15〜20分で切り上げていました。 お風呂を上がってから、汗がなかなか引きませんでした。扇風機の風に当たるくらいじゃ無理なんです。

マーマーマガジンで知ったルネサンスごはん（弓田ごはん）を食べてみたいと思い、スターターセットを買って、炊いてみました。 フランス料理のシェフ・弓田亨さんが提唱するルネサンスごはんでは、 冷凍、電子レンジによる解凍調理はしない という決まりがあります。電子レンジを持っていないので、基本のタイ米入りご飯を鍋で温めました。

ブルーライトをカットするメガネを使うと、目の疲れが違います。 職場でパソコン作業をする間、JINSのパソコン用メガネをかけています。 ブリッジとパッドが一体型になっているのですが、ポロッと外れるようになったし、テンプルの先端が欠けました。 長く使っていてボロくなったので、Zoffで新しいのを買いました。

マーマーマガジンで知ったルネサンスごはん（弓田ごはん）を食べてみたいと思い、スターターセットを買いました。 タイ米入りご飯の炊き方 ルネサンスごはんは、フランス料理のシェフである弓田亨さんが、日本の昔ながらの食事を再現しようと研究されたものです。ルネサンスごはんセットを使って、基本のタイ米入りごはんを炊いてみました。

上野御徒町にあるダイニングカフェ「イゼルローンフォートレス」に行ってきました。 今年の1月以来、2度目の利用です。今回も彼が予約してくれました。前回は夜でしたが、今回はお昼にしました。 「ダイニングカフェ・イゼルローンフォートレス」は、2018年3月にオープンした銀河英雄伝説の公式テーマカフェです。

バッグも靴も毎日同じ物を使うのは嫌で、ローテーションしています。iPadを持ち歩くようになってから、使えるバッグがマリメッコのリュックMetroだけになってしまい、もうひとつリュックが欲しいと思っていました。シンプルライフ研究家マキさんのブログ「エコナセイカツ」を見て、フェリシモとコラボしたリュックのことを知りました。

夏は料理するのも面倒で、そうめんとか簡単な物ばかり食べていました。 涼しくなってきて、料理をする気になり、おいしいごはんが食べたくなってきました。 玄米だけだと飽きるので、他のごはんも食べたくなり、マーマーマガジン18号で紹介されていた弓田ごはん（ルネサンスごはん）のことを思い出しました。

炊飯器で酵素玄米を炊いて、食べています。酵素玄米は、小豆と塩を入れて玄米を炊き、炊飯器などで70度くらいで3日以上保温し続けて作ります。保温中は、1日1回天地をひっくり返して混ぜます。 買ってから3年が経つ象印の炊飯器「NP-HQ10」ですが、少し前に内釜の底がボコボコ盛り上がっていることに気がつきました。

今日は銀座に出かけ、お昼ご飯はカレー屋さんに行きました。ベジタリアンインド料理レストラン「自然派インド料理ナタラジ」は、地下鉄銀座駅A2出口から徒歩1分の場所にあります。 料理には完全無農薬・有機肥料で育てた自家農園の野菜が使われています。 カレーも無添加で、化学調味料や添加物、保存料などは使われていません。

ロードバイクで等々力渓谷に行ったあと、隣駅の尾山台にある有名なケーキ店「オーボンヴュータン」に行きました。 何年も前からずっと行ってみたかったんです。「オーボンヴュータン」は日本橋高島屋にも売り場があるのですが、尾山台の本店で食べようと思っていて、高島屋で買ったことがありませんでした。

日曜日は等々力渓谷までロードバイクで行きました。途中の恵比寿でお昼を食べました。 固定種の野菜にこだわったオーガニックレストラン 「WE ARE THE FARM 恵比寿」は恵比寿駅から徒歩5分の場所にあります。行ったのは日曜日の12時頃で、13時までの席なら開いていると言われ、すぐ座ることができました。

彼とふたり、ロードバイクで等々力渓谷まで行って来ました。前から行ってみたいと思っていたんです。 前回ピナレロのロードバイクに乗ってから、2カ月半くらい経ちます。ギアチェンジ、また忘れてました。 途中「WE ARE THE FARM EBISU 恵比寿」でお昼を食べました。恵比寿までは1時間ほどかかりました。

クロスバイクで富岡天満宮へ行った帰りに、森下の「みの家」で夕食をとりました。 創業明治30年の馬肉料理専門店 「みの家」は森下駅A4出口から徒歩1分の場所にあります。 駐車場はお店の裏にあるそうですが、自転車はお店の前に停めました。 明治30年（1897年）に創業した馬肉料理が有名なお店です。

今日は汐留と富岡天満宮へ行きました。私はビアンキのクロスバイク、彼はダホンの折りたたみ自転車に乗りました。 パナソニック汐留美術館へ 30分くらいで汐留に着き、お昼はイタリア街にあるホテルのランチビュッフェにしました。日曜日が休みのお店が多く、ランチの選択肢は多くありません。

おとといの日曜日は、京王百貨店で開催中の「みんなイヌ、みんなネコ」展を見に行くために、新宿へ行きました。 私はビアンキのクロスバイク、彼はダホンの折りたたみ自転車に乗りました。 駐輪場は「新宿駅南口自転車駐輪場」を利用しました。 帰る前に甘いものを食べようと、新宿駅南口から徒歩2分の「果実園リーベル」に行きました。

いきなり、iPad Proのモバイルデータ通信がつながらなくなりました。docomoの回線付きですが、キャリアの一覧にdocomoは表示されません。 ネットで調べて、再起動をしたり、SIMカードを抜き差ししたり、ネットワーク情報のリセットをしたりしましたが、まったく変わりません。

今日は自転車で新宿まで行きました。 お昼は新宿駅東口から徒歩5分の場所にある伊勢丹会館で食べました。 伊勢丹会館の4階にある「あえん」は、モスバーガーと同じグループの（株）モスダイニングが経営する全国各地から食材を厳選した四季折々の旬菜料理が食べられるレストランです。

今日は渋谷に行ったあと、銀座に行きました。 おやつにかき氷を食べようと、あんみつ発症の店「銀座若松」に行きました。 数分待ちました。前回あんみつを食べた時もそうでしたか、割と回転が早いです。 彼は「氷宇治金時」（1,150円）、 私は「わらび餅セット」（1,200円）を食べました。

冷えとり健康法を始めてから、朝と夜に半身浴をしています。朝は20分、夜は30分入ることが多いです。 半身浴をすると、体が温まるし、ちょっとした風邪も治ります。 入浴中は本を読んだり、防水ケースに入れたiPadで動画を見たりしています。暑くなると20分が限界で、30分は入れなくなります。

今日は久しぶりに自転車に乗りました。にわか雨が降るかもしれなかったのですが、ずっと乗れていなかったので乗りたかったんですよね。 東京国立博物館の特別展「三国志」を見に行く前に、お昼は「豆腐room Dy's（とうふるーむだいず）」で食べました。 前に私は利用したことがあるのですが、彼と行くのは初めてです。

冷えとり靴下が破れたら、繕って履いています。 5本指靴下は繕うのが難しいし、さすがにボロボロになってきたので、ワイルクドシルクの5本指靴下を2足買いました。 私は夜寝る時（20枚）と昼間履く靴下（10枚）を分けていて、これは昼用です。何枚かある5本指靴下をローテして履いていますが、どれも似たような感じでボロボロです。

日曜日の今日は彼とふたりで期日前投票に行き、保護猫がいるレストランに行った後、ネットで見たお店に行ってみました。 >>>鶯谷「DEN」のクリームソーダ&コーヒーフロート──甲斐みのり推薦！ レトロ喫茶のアイスクリーム② 「DEN」は、鶯谷駅から歩いて5分の場所にあります。うぐいす通りに面しています。

「アルポルトカフェ日本橋タカシマヤ店」でランチした日のおやつは、明治27年創業のあんみつ発祥の店「銀座若松」で食べました。誕生日を迎えた彼に食べたいものを聞いたら、おいしいパスタとあんみつと彼が言ったからです。「銀座若松」は、銀座駅から徒歩3分の場所にあります。私たちは銀座コアからお店に入りました。

彼の誕生日祝いに、パスタを食べに行きました。 彼がおいしいカルボナーラを食べたいと言ったからです。 片岡護シェフのカジュアルレストラン 日本橋高島屋の地下2階にある「アルポルトカフェ日本橋タカシマヤ店」は、テレビや雑誌などで有名な片岡護シェフのカジュアルレストランです。

中野に行きました。お昼は前に調べていたお店に行きました。 駅近のヴィーガンレストラン 「ゴピナータ」は、中野駅北口から徒歩5分の場所にあります。テーブル席2つ、カウンター席5つの小さなお店です。「ゴピナータ」は肉魚卵を使わず、野菜や穀物などで作るヘルシーな料理が食べられるレストランです。

ビアンキのクロスバイク「CAMALEONTE 1」とピナレロのロードバイク「GAN 105」を持っています。 ピナレロ（PINARELLO）のロードバイクに、彼がサドルバッグを付けてくれました。 「MOST THE CASE ウォータープルーフサドルバッグ」です。MOSTはピナレロの部品・用品ブランドだそうです。

まったく霊感もないし、スピリチュアルなことは全然興味がありませんでした。最近少しずつスピリチュアルの本を読んでいます。冷えとり健康法を始め、服部みれいさんの本を読むようになり、声のメルマガを聞くようになってから興味がでてきました。アメリカの女優シャーリー・マクレーンさんが書いた「アウト・オン・ア・リム」を読みました。

葛西臨海公園までロードバイクで行った時、買ったばかりの猫柄のサイクルジャージを着ました。 ロードバイクを買ったY's Roadで何枚も試着して買ったのは、「7ITA Daydreaming Cat Lady Jersey」と「7ITA Neo Lady Skirt Black」です。

前に、車で運ぶためにクロスバイクの前輪を外す方法の記事を書きました。 ロードバイクはもっと簡単にホイールが外せます。車にロードバイクを乗せる様子を写真に撮りました。 彼はビアンキの「VIA NIRONE 7 CLARIS」に乗っています。 ホイールを外し、マジックテープでフレームを固定します。

昨日はロードバイクで葛西臨海公園まで出かけました。 お昼は新木場で食べました。彼が調べてくれたお店です。 倉庫をリノベーションした複合施設 「CASICA（カシカ）」は、新木場駅から徒歩3分の、銘木団地の中にあります。オシャレなお店がありそうにない場所なので、彼も半信半疑でお店を見つけました。

今日は彼と、ロードバイクで葛西臨海公園まで行きました。 ピナレロのロードバイクに乗るのは、お正月とゴールデンウィークに続き、3回目です。 先月「つくば霞ヶ浦りんりんロード」を走ったとき、ギアチェンジを忘れていて、「どっちが軽くなるんだっけ？」という状態で、彼にあきれられました。今日はさすがに覚えていました。