今日は自転車で新宿まで行きました。 お昼は新宿駅東口から徒歩5分の場所にある伊勢丹会館で食べました。 伊勢丹会館の4階にある「あえん」は、モスバーガーと同じグループの（株）モスダイニングが経営する全国各地から食材を厳選した四季折々の旬菜料理が食べられるレストランです。

今日は渋谷に行ったあと、銀座に行きました。 おやつにかき氷を食べようと、あんみつ発症の店「銀座若松」に行きました。 数分待ちました。前回あんみつを食べた時もそうでしたか、割と回転が早いです。 彼は「氷宇治金時」（1,150円）、 私は「わらび餅セット」（1,200円）を食べました。

冷えとり健康法を始めてから、朝と夜に半身浴をしています。朝は20分、夜は30分入ることが多いです。 半身浴をすると、体が温まるし、ちょっとした風邪も治ります。 入浴中は本を読んだり、防水ケースに入れたiPadで動画を見たりしています。暑くなると20分が限界で、30分は入れなくなります。

今日は久しぶりに自転車に乗りました。にわか雨が降るかもしれなかったのですが、ずっと乗れていなかったので乗りたかったんですよね。 東京国立博物館の特別展「三国志」を見に行く前に、お昼は「豆腐room Dy's（とうふるーむだいず）」で食べました。 前に私は利用したことがあるのですが、彼と行くのは初めてです。

冷えとり靴下が破れたら、繕って履いています。 5本指靴下は繕うのが難しいし、さすがにボロボロになってきたので、ワイルクドシルクの5本指靴下を2足買いました。 私は夜寝る時（20枚）と昼間履く靴下（10枚）を分けていて、これは昼用です。何枚かある5本指靴下をローテして履いていますが、どれも似たような感じでボロボロです。

日曜日の今日は彼とふたりで期日前投票に行き、保護猫がいるレストランに行った後、ネットで見たお店に行ってみました。 >>>鶯谷「DEN」のクリームソーダ&コーヒーフロート──甲斐みのり推薦！ レトロ喫茶のアイスクリーム② 「DEN」は、鶯谷駅から歩いて5分の場所にあります。うぐいす通りに面しています。

「アルポルトカフェ日本橋タカシマヤ店」でランチした日のおやつは、明治27年創業のあんみつ発祥の店「銀座若松」で食べました。誕生日を迎えた彼に食べたいものを聞いたら、おいしいパスタとあんみつと彼が言ったからです。「銀座若松」は、銀座駅から徒歩3分の場所にあります。私たちは銀座コアからお店に入りました。

彼の誕生日祝いに、パスタを食べに行きました。 彼がおいしいカルボナーラを食べたいと言ったからです。 片岡護シェフのカジュアルレストラン 日本橋高島屋の地下2階にある「アルポルトカフェ日本橋タカシマヤ店」は、テレビや雑誌などで有名な片岡護シェフのカジュアルレストランです。

中野に行きました。お昼は前に調べていたお店に行きました。 駅近のヴィーガンレストラン 「ゴピナータ」は、中野駅北口から徒歩5分の場所にあります。テーブル席2つ、カウンター席5つの小さなお店です。「ゴピナータ」は肉魚卵を使わず、野菜や穀物などで作るヘルシーな料理が食べられるレストランです。

葛西臨海公園までロードバイクで行った時、買ったばかりの猫柄のサイクルジャージを着ました。 ロードバイクを買ったY's Roadで何枚も試着して買ったのは、「7ITA Daydreaming Cat Lady Jersey」と「7ITA Neo Lady Skirt Black」です。

前に、車で運ぶためにクロスバイクの前輪を外す方法の記事を書きました。 ロードバイクはもっと簡単にホイールが外せます。車にロードバイクを乗せる様子を写真に撮りました。 彼はビアンキの「VIA NIRONE 7 CLARIS」に乗っています。 ホイールを外し、マジックテープでフレームを固定します。

昨日はロードバイクで葛西臨海公園まで出かけました。 お昼は新木場で食べました。彼が調べてくれたお店です。 倉庫をリノベーションした複合施設 「CASICA（カシカ）」は、新木場駅から徒歩3分の、銘木団地の中にあります。オシャレなお店がありそうにない場所なので、彼も半信半疑でお店を見つけました。

今日は彼と、ロードバイクで葛西臨海公園まで行きました。 ピナレロのロードバイクに乗るのは、お正月とゴールデンウィークに続き、3回目です。 先月「つくば霞ヶ浦りんりんロード」を走ったとき、ギアチェンジを忘れていて、「どっちが軽くなるんだっけ？」という状態で、彼にあきれられました。今日はさすがに覚えていました。

ブログを書くのにiPad Proを使っています。 スマートフォンは、ずっとXperiaを使っていました（SONYが好きなので）が、昨年10月にiPhoneに変えました。 私はパソコンのデスクトップにアイコンがたくさん並んでいるのも嫌いで、ショートカットもファイルもフォルダにまとめてしまいます。

今日は私が行きたいところはなかったのですが、お寿司を食べたいとリクエストしたので、彼が池袋のお寿司屋さんに連れていってくれました。 サンシャインシティ59階の「鮨処 銀座福助 サンシャイン60店」に行きました。サンシャインシティまでは、東京メトロ東池袋駅から徒歩3分ほどですが、私たちは池袋駅から歩きました。

六本木までムーミン 展を見に、自転車で行きました。 30度越えの昼頃、40分ほど漕ぎましたが、気分が悪くなりました。もう少しで熱中症になるところだったのかもしれません。。。ちょっと首が凝りすぎていたんですよね(・・;) お昼は彼がヴィーガンカフェに連れて行ってくれましたが、食欲がない私はドリンクだけ飲みました。

今日は旧江戸川乱歩邸を見に池袋の立教大学まで行きました。 池袋に行く前に、お昼を高田馬場で食べました。 「地球を旅するCAFE」は東京メトロ東西線・高田馬場駅6番出口から徒歩２分の場所にあります。 彼は折りたたみ自転車で、私はビアンキのクロスバイクで行きました。

目黒のホテル雅叙園東京に行きました。お昼は近くで食べました。 「オーガニック＆アーユルヴェーダ 南インド料理 タミルナドゥ」は目黒駅から徒歩6分の場所にあります。 インドの伝承医学アーユルヴェーダに基づき、オーガニック野菜と南インド原産のスパイスを使ったベジタリアンメニューが食べられます。

元旦以来、久しぶりにロードバイクに乗りました。 彼の車で茨城県土浦市まで行って、「つくば霞ヶ浦りんりんロード」を走りました。 漕いでいたらお腹が空いたので、途中でおやつを食べました。 午前中、食べたのは「沼田屋本店」のかりんとうまんじゅうです。100年以上おまんじゅうを作っている老舗です。

ゴールデンウィークに、ロードバイクで「つくば霞ヶ浦りんりんロード」を走りました。 彼のプランで、筑波山を登る予定でした。私が行けるところまで行こう、と彼が言いました。 筑波山に登り始め、ゆるやかな坂道が続いているところで、私はロードバイクを降り、早々に諦めました。。。 彼の想像以上にあきらめが早かったようです。

ロードバイクで「つくば霞ヶ浦りんりんロード」を走るにあたり、服装をどうしようかと思いました。 私は以前、ウォーキングとランニングをしていたので、NIKEのタイツとスカートがあり、それらを着るつもりでした。ロードバイクで長距離を走るので、カジュアルではなく、スポーティな格好がいいかなと。

サイクリングに行く前日、彼が私に「パッドが必要だ」と言いました。80㎞走るので、お尻が痛くならないように、です。 上野御徒町で夕食をとったあと、「ワイズロード 上野ウェア館」に行き、パッド入りのショーツを買いました。 「KAPELMUUR（カペルミュール）メッシュインナーパンツ レディースパッド付き」です。

チャーハンと担々麺には一家言がある彼のリクエストで、担々麺を食べに行きました。 「支那麺 はしご 赤坂店」は、溜池山王駅の8番出口から徒歩1分の場所にあります。 彼は折りたたみ自転車、私はクロスバイクで出かけ、40分くらいで着きました。 私は「担々麺」にしました。たんたんめんではなく、だんだんめんです。

連休中は毎日二度寝していますが、今日は二度寝せず、5時に起きてサイクリングに出かけました。

りんりんポート土浦

5:45に彼の車で出発し、7時には茨城県土浦市にある「りんりんポート土浦」に着きました。今年の3月にオープンしたサイクリング施設です。 駐車場は100台あり、今だけ7時から開いています。

昨日の夜は、前に目黒で行ったお店の巣鴨店で、ご飯を食べました。 「八ツ目や にしむら」は、JR巣鴨駅から徒歩5分の、巣鴨地蔵通り商店街にあります。 2階と3階に席があります。 前に目黒の「八ツ目や にしむら 目黒店」でヤツメウナギを食べたつもりになっていたのですが、実は違ったことが、あとで分かりました(^_^;

冷えとり靴下の重ねばきをしています。 昼間履く靴下と、夜寝るときに履く靴下とを分けています。昼間は絹とウールを10枚、夜は絹と綿を20枚履いています。 日中履いている絹の靴下の足の裏が、破れました。破れていない靴下を探すのが難しいくらいです。破れた当て布をほどいたら、ミシンで縫いたくなるほどの大きな穴になりました。

最近、冷えとり靴下の破れがひどいです。 一番よく破れるのはかかとですが、土踏まずのあたりの、足の裏側に穴が開いています。穴が開いていない靴下を見つけるのが難しいほど、絹もウールもほとんどの靴下が破れています。 「冷えとりガールのスタイルブック」によると、靴下が破れる場所と内臓の関係は、以下のようになっています。

今日も自転車で谷中まで出かけました。彼はダホンの折りたたみ自転車で、私はビアンキのクロスバイクに乗りました。 谷中は観光客が多く、知らないお店もけっこうありました。 お昼は谷中の路地裏にある中華料理店へ行きました。少し前にチャーハンがおいしい店の特集記事をネットで見て、紹介されていたお店です。

飛鳥山公園に自転車で行ったあと、荒川に行こうと走っていたら東十条に着いたので、十条のだるまやでかき氷を食べようということになりました。自転車を漕いでいて暑かったし、近くまで来たので。 昭和22年創業の「だるまや餅菓子店」は、JR十条駅から徒歩4分の十条銀座商店街にあります。来るのは2回目です。かき氷は年中食べられます。

桜を見に、自転車で飛鳥山公園へ行きました。途中、駒込駅前でお昼を食べました。 東京都北区にある飛鳥山公園は、JR王子駅からすぐの場所にあります。 公園内は、花見客で大混雑していました。 昨日と今日は祭りが開催されており、出店があったり、ステージで演奏が行われていたりしました。

久しぶりに自転車で彼と出かけました。 飛鳥山公園に向かう途中の駒込で、お昼を食べました。

駒込駅南口から徒歩1分の場所にある「自然野菜レストラン 駒込 ナーリッシュ」です。前にもランチしたことがあるオーガニックレストランです。階段を上ったらお店があります。自転車は階段の下に置きました。

買わないといけないなと思いつつ、買っていない物がいくつかあります。 1階の窓のロールカーテンや、1階のリビングの照明です。ロールカーテンは買う物を決めましたが、ライトは何にするか絞れていません。 リビングの壁掛け時計も、何カ月か前に壊れて、ないままで過ごしていましたが、やっと買いました(^_^;

日曜日に池袋西武の千疋屋総本店でお茶しました。 この日のお昼は浅草今半でした。今半はいくつもお店がありますが、千疋屋もいくつかありますよね。 千疋屋は日本橋の千疋屋総本店、京橋の京橋千疋屋、銀座の銀座千疋屋の3社があり、京橋と銀座は総本店からのれん分けだそうです。

美味しいもの＆すき焼きが好きな私は、今半が前から気になっていました。 松坂屋上野店の地下にある「浅草今半」へ行きました。日曜日の13時ごろで、10分くらい待ちました。 今半は今半本店、人形町今半など、今半本店をルーツとした経営が別の会社があるようですね。 「浅草今半」は、国際通りに本店があり、創業は明治28年です。

九州出身の私は、麦みそが好きです。家では、祖母が手作りした味噌も多かったです。 自分で味噌を買うときは、麦みそを選ぶことが多いです。 昨年末あたりから毎日味噌汁を飲むようになって、みその消費が早くなりました。若宮みそがお気に入りですが、他の味噌も買って試しています。 ガイアで買ったのが、チョーコーの「長崎みそ」です。

彼が家族にお土産を買うというので、私もおこぼれにあずかりました。 松屋銀座の地下にあるミルフィユ専門店「ミルフィユセゾン フランセ」で買ってもらったのは、定番商品の「ミルフィユ スペシャリテ」4個入 1,080円（税込）です。 「ショコラ」と「ヴァニラ」が2個ずつ入っています。

水曜日が誕生日だったので、前後2週に渡って彼がお祝いしてくれました。 先週は「SIMPLE. LITTLE CUCINA」で食事をしたのですが、バースデーケーキは今日、受け取りに行きました。 行ったのは「チャヤ ナチュラル＆ワイルドテーブル 日比谷シャンテ店」です。

欲しかったiPhoneケースが再入荷したので注文したら、ちょうど誕生日に届きました。 LISA LARSON ONLINE SHOPで買ったのは、「マルチフリップカバーM　スケッチZOO　ホワイト」です。 いろんな動物が描かれています。リサ・ラーソンのスケッチシリーズ、好きなんですよね。

誕生日前の週末に、彼がディナーを予約してくれました。前に行ったときに、誕生日のごはんはここがいいとリクエストしたのでした。 パンと野菜とワインの店「SIMPLE. LITTLE CUCINA（シンプル・リトルクチーナ）」は、肉、卵、チーズ以外の乳製品を使わない、旬の無農薬野菜を中心にしたイタリア料理が食べられる店です。

「星のや軽井沢」をチェックアウトしたあと、旧軽井沢の方へ行きました。 彼が車で来ていたので、駐車場に車を停めて、旧軽井沢銀座を歩きました。今の時期は休みのお店が多かったです。 軽井沢聖パウロカトリック教会や、軽井沢ショー記念礼拝堂を見ました。 この日は冷えて、前日が暖かく、厚着をしていなかった私は寒かったです。

彼の妹さんの結婚式のため、軽井沢に行って来ました。 着いた日の夜は中華を食べました。 泊まったのは「星のや軽井沢」です。 私たちは一泊だけしました。 もちろん初めてです。 谷あいの集落に客室があります。 場所によって、水波の部屋、山路地の部屋、庭路地の部屋があります。

彼の妹さんの結婚式のため、軽井沢に行きました。 猫がいるので、一泊二日です。 上野から上越新幹線に乗りました。上越新幹線は初めて乗りました。 戸田までの道は、私が元旦にロードバイクで走ったのと同じだなと思いました。 彼は車で行き、軽井沢で落ち合いました。 夕食を希須林 軽井沢で食べ、星のや軽井沢にチェックインしました。

軽井沢に着いて、夕食を食べに行きました。 行ったのは宿泊した星のや軽井沢のとなりの、星のハルニレテラスにある「希須林 軽井沢」です。 青山にあるのを知っていて、選びました。 メニューの写真を撮り忘れたので、料理名を忘れましたが、どれも美味しかったです。

神保町は、日曜日休みのお店が多いです。 ちよだ猫まつりに行ったあと、歩いて行きました。 「きっさこ」は、神保町駅から徒歩5分の場所にあります。 大きなスピーカーが置いてあり、ジャズが流れていました。 メニューがシングル盤ジャケットなんです。オシャレですね。

今年は、バレンタインデーのチョコレートをふたつ、彼に渡しました。 ひとつは西武池袋本店で買ったオーガニックチョコレート「モンセラート」で、もうひとつはチャヤマクロビのチョコレートです。 チャヤマクロビ伊勢丹新宿店で買ったのは、「マクロビ生チョコレート ＆ 自然栽培甘夏のオランジェット ギフト」です。

世田谷文学館の「ヒグチユウコ展 CIRCUS（サーカス）」を見たあと、喫茶店でお茶しました。 世田谷文学館にある「カフェどんぐり」には行列ができていたので、芦花公園駅の近くの喫茶店に行きました。 喫茶三月は、京王線芦花公園駅北口から徒歩2分の場所にあります。 店内はソファー席で、昭和っぽい感じの喫茶店です。

今年もバレンタインデーのチョコレートを、西武池袋本店で買いました。ベルギーのオーガニックチョコレート「MONTSERRAT（モンセラート）」にしました。 モンセラートは、全材料でベルギーのEUオーガニック認証を取得しています。 ショコラティエの子供のアレルギーをきっかけに、着色料・保存料など添加物は使われていません。

ふと、和菓子が食べたいなぁと思い、職場の近くの和菓子屋さん「塩野」に行こうと思いつきました。 調べてみると、別のお店が見つかりました。評価も高く、駅から近いので、そっちに行ってみました。 和菓子「浅田家」は、溜池山王駅9番出口から徒歩1分の、コマツビルの裏にあります。 豆大福2個、桜もちとおはぎを1個ずつ買いました。

2015年秋に、冷えとり健康法を始めました。飽きっぽい私には珍しく、ずっと続いています。 朝晩半身浴をし、靴下とレギンスを重ね履きして下半身をあたためています。 冷えとり健康法を始めてから、寒さが苦にならなくなりました。 靴下とレギンスで下半身をしっかりあたためていると、上半身は厚着しなくても平気です。

日曜日に新宿に行ったとき、新宿タカシマヤのカフェでお茶しました。3階にある「Bicerin SHINJUKU TAKASHIMAYA」です。 Bicerin（ビチェリン）は、イタリアのトリノで1763年に創業したカフェです。 私はチョコレートドリンク「ビチェリン」（980円）を飲みました。