手帳をつけて、やりたいことをこなしていますが、長期計画を立てるのが苦手です。 昨年末、毎日名言を紹介しているブログ「名言コツコツ」のコボリジュンコさんが作った逆算手帳のセミナーに参加しました。 セミナー概要 「逆算手帳セミナー（ビジョン設定＋逆算プランニング＋2017年目標設定）」は、12/30に行われました。

おいしいものに目がない私は、猫好きでもあるので、ネコがデザインされたスイーツもチェックしています。 シンガポール発のティラミスヒーローは一昨年から知っていて、いつか食べてみたいなと思っていました。 すごく人気で、何ヶ月も待たないと買えなかったんですよね。 昨年末、西武所沢店でティラミスヒーローが売られていました。

日記帳として使い始めたマーマーマガジンの「わたしの手帖」の付録に載っていたことがきっかけで、塩浴を始めました。毎晩、半身浴したあと、塩水で髪と体を洗っています。塩浴は文字通り、シャンプーや石けんを使わず、高濃度の塩水で体を洗う入浴法です。塩160gを500mlのお湯に溶かして使います。

12月から「わたしの手帖」に日記をつけていますが、その日にあったことを書くだけじゃなくて、なにかプラスしたいと思いました。ほめ日記をつけようと思い、本を読みました。自分をほめる「ほめ日記」のヒミツは、手塚千砂子さんの本です。 私の両親は子供をほめない人たちでした。私はそのせいか自己尊重感がとても低いです。

矢野顕子さんの展覧会を見に、原宿の絵本カフェに行きました。 「SEE MORE GLASS（シーモアグラス）」は、京セラビルの地下にあります。玄米カレーやスイーツなどが食べられます。お店は1996年にオープンしたそうですが、知りませんでした。京セラビルも初めてで、トイレがきれいなので、知っていると便利かなと思いました。

お尻の冷えが気になるので、冷えとり靴下の841で「ウールの腹巻スカート」を買いました。 お腹の冷えは気になりませんが、お尻を温めることができると思ったからです。 「ウールの腹巻スカート」は、ウール100％で胸の下から着用する腹巻きスカートです。思ったよりも生地が薄くて、透けますが、1枚重ねるだけで違います！

仕事帰りに新宿まで映画を観に行きました。開始まで時間があったので、軽く食べようと思い、新宿駅東口のベルクに行きました。 ルミネエスト地下1階 「ビア＆カフェBERG（ベルク）」は、新宿駅東口を出て左に進み、すぐの場所にあります。 方向音痴なので新宿は1人で行きたくないのですが、ベルクは簡単にたどり着けました。

12/25は表参道に行きました。 街はクリスマスですが、私たちは特に関係なく、夜モスチキンを食べたくらいです。 彼にはマグカップをプレゼントしましたが、日頃のお礼的な感じです。 家でコーヒーを淹れて飲もうということになり、お茶受けに何か買って帰ることにしました。ケーキ屋さんは混んでいるので、和菓子にしました。

北欧雑貨と北欧食器の通販サイト「北欧、暮らしの道具店」のメールマガジンを購読しています。北欧インテリアに憧れていて、食器を集めて行きたいなと思って、見ています。 先日、発売された新作のマグカップがステキだったので、彼にリンクを送ってみました。 彼はコーヒー好きで、ブログも書いているので、ブログ用に良いかもと思いました。

表参道ヒルズの「やさい家めい 表参道ヒルズ本家」でお昼を食べました。 クリスマスの12時頃なのでどのお店も並んでいましたが、13時までの席なら空きがあるとのことで、すぐ入れました。 野菜で体の中から元気になれるレストラン 「やさい家めい 表参道ヒルズ本家」は、地下鉄表参道駅から徒歩5分の表参道ヒルズの3階にあります。

髪を切りに美容室に行きました。美容室のあと、巣鴨駅の近くのカフェでお昼を食べました。「t.cafe（ティ カフェ）」は巣鴨駅から徒歩1分の場所にあります。11:30-15:00がランチタイムとなっていて、ガパオライスや豆腐ハンバーグプレート、フジテレビの「ウチくる！？」で紹介された特製オムシチューなどが食べられます。

数年前までは手袋をしていたんですが、見当たらなくて、ときどき手が寒いです。スマホを操作することが多いので、指なしの手袋を買いました。 ターコイズの指なし手袋を購入 冷えとり靴下の841（ヤヨイ）で買った「ゆったりリブのウールソックス」のターコイズが気に入っているので、お揃いでターコイズのハンドウォーマーを買いました。

冷えとり靴下とレギンスを重ね履きしている今でも、お尻がたまに冷えます。冷えとりアドバイザーの進藤幸恵さんによると、お尻の冷えは性器の毒出しらしいです。「毛糸のパンツを履くよりも、靴下をたくさん履いて足元を温めてください」とありますが、靴下をたくさん履いても冷えるので、ウールの腹巻スカートを買ってみました。

お昼にコーヒーが飲みたくて、喫茶店に行きました。 女性ひとりでも入りやすいレトロな喫茶店 「伴茶夢（ばんちゃむ）」は、JR目白駅から徒歩2分の場所にあります。 コーヒーと軽食が楽しめる昔ながらの喫茶店です。 バス停の前の地下にお店があります。 平日の13時過ぎだったので一組先客がいるだけでした。

クロスバイクで深大寺に行ってきました。所沢からは1時間半くらいかかりました。 途中、ランチをした三鷹からは15分くらいで着いたと思います。近くてびっくりしました。 深大寺には何度か来たことがあり、スケッチをして水彩画を描いたこともあります。 門前にある「鬼太郎茶屋」に入ったことがなかったので、お茶しました。

昨日はクロスバイクで深大寺へ行ってきました。 途中、三鷹でお昼を食べました。 日本野菜ソムリエ協会認定レストラン 「こだわりお肉と菜園料理 カムラッド」は三鷹市芸術文化センターの地下1階にあります。三鷹駅から徒歩15分ほどの場所です。日本野菜ソムリエ協会認定レストランとなっています。

1年前から私が乗っているbianchi（ビアンキ）の「CAMALEONTE 1」は、フロントが3段階、リアが8段階のギアが付いています。坂道のときは軽く、スピードに乗ったら重くするなど、シフトを変えて走るのにも慣れました。数週間前から、クロスバイクのギアを変えてもすぐに変わらないので、おかしいなと思っていました。

絹の靴下が破れたことを書きましたが、寝るときに履いているウールのカバーソックスにも穴が開いていました。分厚いウールのカバーソックスは、冷えとり靴下の841で今年の3月に買いました。 寝る時に履く靴下は14枚だったのですが、今は18枚重ね履きした冷えとり靴下の上に履いています。すごくあったかいので気に入っています♪

冷えとり健康法を始めてから、定期的に靴下が破れています。 先月もウールの靴下に穴が開きましたが、今回は絹の靴下が7枚破れました。 かかとに大きな穴が開きました 私は、日中用と就寝用の靴下を分けて履いています。日中用は絹とウール、就寝用は絹と綿の靴下を履いています。昼間履いている絹の靴下が5枚破れました。

昨日のお昼は高田馬場駅から歩いて5分ほどの「SHANTi（シャンティ） 高田馬場店」で食べました。行くのは2回目です。月水金のランチは、チキン入りのスープカレーが200円引きとなっていました。前回はオリジナルスープカレーを食べたので、今回はサイゴンカレーの「チキンマッシュサイゴン」にしました。