富士見台までクロスバイクで出かけました。お昼は石神井公園の蕎麦屋にしました。出かける時は、事前に行きたいお店を調べておきます。 しかし、この日は決めていなかったのでどこにしようかと思いましたが、以前見かけて気になったお店が近くにあり、すぐに決まりました。「そば切　なかやしき」は、石神井公園のボート乗り場の前にあります。

わたしの手帖の付録に載っていた「塩浴（えんよく）」を始めました。詳しいやり方を知りたかったので、松本和子さんの本「塩浴生活をはじめよう！」をKindleで読みました。 塩浴は、松本さんのお父さんの故・松本永光さんが北海道の医師、故・湯浅寛先生から教えを受け、研究と実践を重ね考案したものだそうです。

12月から日記帳として使い始めたマーマーマガジンの「わたしの手帖」の付録に、塩浴が載っていました。簡単そうだし、やってみることにしました。 塩浴とは？ 塩浴とは、「伯方の塩」で有名な伯方塩業の創業者のひとり、松本永光さんが考案した入浴法です。 石けんやシャンプー、リンスを使わずに、塩（塩湯）だけで髪や体を洗います。

日曜日は丸の内から歩いて、銀座まで行きました。 松屋銀座に寄ったあと、プランタン銀座でお茶しました。 パリの老舗サロン・ド・テ 彼がモンブランが好きなので、「サロン・ド・テ　アンジェリーナ」へ行きました。 日曜日の午後で、10分くらい待ちました。 「アンジェリーナ」は、パリにある1903年創業の老舗です。

職場の冷え対策として、フットウォーマーを買いました。 机の下にダンボールを置いて、フットウォーマーを入れて、足を入れるようにしました。 20分充電して本体をカバーにセット 水平な場所で本体を電源コードでつなぎ、20分充電してから、本体をカバーにセットして使います。 充電が終わるとランプが消えるのでわかります。

本好きですが物を増やしたくないので、買っても買取りに出すか、図書館を利用しています。電子書籍も読みますが、iPadを買う前から唯一単行本を買っている漫画が「３月のライオン」です。 主人公は高校生のプロ棋士・桐山零くんです。彼と交流のある川本家の3姉妹と飼い猫のニャーたちも登場します。家庭料理が美味しそうなんです。

来年の手帳は「Campusダイアリー」にする予定ですが、日記帳として、マーマーマガジンの「わたしの手帖」を買いました。12月から使えるので、さっそく1日から日記を使い始め、日記を書いています。持ち歩けるので便利です♪ 筆記用具は、クリップ付きえんぴつが付いていますが、芯でカバーが汚れるし、鉛筆は使わない気がします。

丸の内に行く用事があったので、「Bianchi Marunouchi（ビアンキ丸の内）」へ寄りました。ビアンキ丸の内は、JR東京駅の丸の内口から徒歩3分の場所にあります。 オフィス街にあるので、落ち着いた内装でスタイリッシュでした。クリスマスのギフトセットなどもありました。試乗もできるそうです。

職場用に蓄熱式のフットウォーマーを買いました。 1台3役のフットウォーマー 「蓄熱式フットウォーマーnuku2」は、蓄熱式でコードレスのフットウォーマーです。 膝の上に乗せてカイロとしても使えるし、布団の中に入れてアンカとしても使えるようになっています。箱の中にはカバーと本体、コード、説明書が入っています。

中田食品の梅干しのお試しセットを買って、少しずつ食べています。 これまでは普通の梅干しでしたが、今回は、味付けがしてある梅干しを食べてみました。 「紀州なかたの辛子梅」は、大粒で果肉たっぷりの完熟南高梅を、唐辛子で味付けしてあります。塩分は8％です。どんな味なんだろうと思いましたが、辛すぎず、美味しいです。

お昼に前から気になっていた目白のキッシュ専門店に行ってきました。「quiche quiche（キシュキシュ）」は、JR目白駅から徒歩2分の場所にあります。線路沿いを池袋に向かって歩くと、可愛らしいお店があります。平日の13時過ぎにお店に着きました。店内で食べるのは私一人でした。テーブルが4席、カウンターが4席あります。

福岡県太宰府市には、学問の神様・菅原道真公を祀る太宰府天満宮があります。私も合格祈願で何度か行きました。 参道には、名物の「梅ヶ枝餅」（うめがえもち）を売っているお店がたくさんあります。 シンプルな焼き餅 梅ヶ枝餅は、粒あんが入った焼き餅です。 地元のお祭の時に屋台で売られていたので、小さな頃から親しんだ味です。

皮膚に症状があると、西洋医学ではステロイドが処方されますよね。 うちの猫も皮膚をなめすぎてはげていた時には、ステロイドを使っていました。 皮膚病は血液をデトックスする大事な機会 先日読んだ「秋山佳胤のいいかげん人生術」には、 皮膚病は、血液をデトックスするための大事な機会です。 と書いてあります。

「シャボン玉石けん」は、化学物質や合成添加物を一切含まない無添加石けんの製造・販売を行っています。 本社は地元にあり、CMも流れていたし、身近な存在でした。 母も洗濯にシャボン玉石けんを使っているし、私もハンドソープなどを愛用しています。工場は、福岡県北九州市若松区南二島の工業団地の中にあります。

毎日梅干しを食べるようにしています。 今は、中田食品で買ったお試しセットを食べています。 塩のみで漬け込んだ無着色の梅干 「紀州本漬け梅干」は、昔ながらの漬け込み方法で、塩のみで漬け込んだ無着色の梅干です。完熟南高梅を、兵庫県赤穂市で生産された「赤穂の塩」 だけで漬け込み、真夏に天日干ししてあります。

初めて新幹線のグリーン車に乗って広島に行ったときは、東京駅構内の地下一階にある「グランスタ」でイベリコ豚のお弁当を買いました。同じグランスタに「日本百貨店とうきょう」があり、彼がキクスイドーのできたてポテトチップを買いました。菊水堂のポテトチップは、テレビ「マツコの知らない世界」でも紹介されるほど有名だそうです。

先日、冷えとり靴下の841で買った「冷えとりエンジニアブーツ」ですが、届いた翌日からさっそく履いています。 デザインがお気に入り デザインがすごく気に入りました。 見た目は黒いので重く見えるかもしれませんが、軽いです。履き口は広がるし、ファスナーが付いているので脱ぐのも履くのもラクです。

ご飯を作る気力がないときのために、インスタントラーメンを買うときがあります。 有機JAS認定の即席ラーメンを初めて買ってみました。 有機JAS認定の即席ラーメン 「さくらいの有機育ち　ノンフライ＆ベジ有機らーめん」は、以前食べた「ベジタリアンのためのラーメン」と同じ桜井食品株式会社のラーメンです。

日曜日に、新座市の平林寺まで紅葉を見に行ってきました。最高気温が20度と暖かい日だったので、「綿ニットのリブパンツ」を履いて、クロスバイクに乗りました。 昨年、冷えとり靴下の841で買いました。「綿ニットのリブパンツ」は、綿100%でゆったりしています。触り心地がすべすべで、気に入っています。

自転車で、平林寺の紅葉を見に行きました。 平林寺は埼玉県新座市にある臨済宗妙心寺派の禅寺です。 京都で大学生活を送っていたので、妙心寺は何度か拝観したし、自転車で通り抜けていました。妙心寺同様、平林寺も広いです。 雑木林は、武蔵野の風情を広くとどめる貴重な文化財として、国指定天然記念物に指定されています。