2週間位前から「あいうべ体操」を始めました。服部みれいさんのトークショーで知りました。
あいうべ体操で気づく
あいうべ体操とは、福岡のお医者さんが考案した「口呼吸を鼻呼吸に改善していく口の体操」です。
>>>あいうべ体操で口呼吸を鼻呼吸に改善 | 福岡のみらいクリニック
* 口がいつも開いている
* 何となく疲れやすい、だるい、やる気が起きない
* 手軽に、いつでもどこでも出来る健康法が知りたい
* アレルギー性疾患（花粉症、喘息、アトピー性皮膚炎など）で困っている
にオススメだそうです。
アトピーから喘息、リウマチ、うつ、歯周病まで、呼吸を口から鼻に変えるだけで気になる症状が改善するそうです、
口呼吸は良くないと知っていましたが、いろんな病気の元になっているとは知りませんでした。
あいうべ体操のやり方
あいうべ体操は、
- 「あー」と口を大きく開く
- 「いー」と口を大きく横に広げる
- 「うー」と口を強く前に突き出す
- 「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす
1〜4を１セットとし、１日３０セットを目安に毎日続けます。
あいうべ体操をやっているときに、口を開けても音がしないことに気づきました。
口の歪みも改善
私は口を大きく開けると、カクカク音がしていました。病院で診察を受けたことはありませんが、顎関節症だと思います。
数日前から、大きな口を開けても、顎がガクッとすることが無くなっていることに気づきました。
歯医者で口を長時間開けるのが辛いことを除けば、日常生活で困ることはなかったので、気にしていませんでした。
冷えとり健康法のおかげ？
良くなったのはたぶん、冷えとり健康法のおかげだと思います。
因果関係はわからないけれど、冷えとりをしていたら治るかなと淡い期待があったのも事実です。
冷えとりは骨折も治るし、花粉症も治りますしね。
私は口も歪んでいたのですが、直っていることに気づきました。
笑うといつも左の方が上がって、ニヒルな笑いしかできなかったんです。
今は左右とも同じになっています。普段自分の笑顔を鏡で見ないもので、気づきませんでした。
口の歪みって顎関節症と関係があるんでしょうか？ともさかりえさんも、顎関節症なのかもしれませんね。
少し前からほうれい線が気になってきて、自分に自信がなくなっていたんですが、いいこともあるんだなと嬉しくなりました♪
口を大きく開けても平気なのは、ストレスがなくて良いですね(*^。^*)