冷えとり3年目の夏は、半袖でも平気でした

冷えとり健康法を始めてから、3年目の夏が終わりました。

毎年、夏の冷えに強くなっています。

昨年までは、外出する時に羽織るものが必要でしたが、今年は半袖でも平気でした。
今年が異常に暑かったというのもあるかもしれません。

靴下とレギンスの重ね履き

下半身は冷えとり靴下とレギンスの重ね履きをしているので、動くと汗をかきます。
職場は冷えるので、綿のパーカーを着て凌いでいました。

日中の靴下は10枚履いていますが、枚数が少ないと、心もとない気持ちがすると思います。寝るときは20枚履いています。

ときどき靴下に穴が開くので、繕いながら履いています。

熱中症対策

今年は異常な暑さでしたが、熱中症になることもありませんでした。
冷えとりをしているおかげだと思います。

強い日差しを避けるために、日傘は使いましたが、日焼け止めは塗りませんでした。宇津木龍一さんの本を読んだ時に、短い時間だったら塗らなくてもいいということが書いてあったからです。

20分が限界の半身浴

30分の半身浴は、20分ほどで切り上げることが多かったです。暑くて、扉を開けて入っていました。

半身浴中は、本を読むか、iPadで動画を見るかしています。

Prime Videoで、少し前から、「弱虫ペダル」のアニメを見始めました。彼が話す自転車用語が分かるようになるかな〜という気持ちでした。自転車レースの知識は小説で知ったものなので、アニメも見たら理解が進むかなと。

彼によると、漫画「弱虫ペダル」は妹さんも好きだし、女性ファンが多いそうです。最初はよくわかりませんでしたが、見ているうちにハマりました。面白いです。

夏だからと言って、食欲が衰えることもなく、よく食べました。

暑いのでクロスバイクに乗ることが少なかったし、週末も歩き回ることが少なかったので、これからはどんどん体を動かそうと思います。