TM瞑想の効果は、やらなくなって初めて気づきます。 ちょっとしたことにイライラして、ひとりごとでブツブツと文句を言います。 忙しかったり、忘れてできなかったりしたときに気づいて、以前の私はこうだったんだなぁと改めて思います。 TM瞑想をやるとストレスが解消されるためか、気持ちが落ち着いています。疲れにくくもなりました。

毎年11月頃になり、来年の手帳が出始めるとそわそわします。今年の手帳に飽きてしまっているので、早く来年の手帳を使いたくなります。日記帳として使っている「わたしの手帖」は引き続き使うつもりです。 マーマーなブックスアンドソックスで、手帖とカレンダーを買いました。「2019年 手帖＆日めくりカレンダーのセット」です。

私がクロスバイクを買ったのは、彼の影響です。彼は、ロードバイクとクロスバイクを持っていますが、先日、折りたたみ自転車をネットで買いました。 小径車専門メーカーの2019年モデル 彼が買ったのは、DAHON（ダホン）「Dash Altena（ダッシュ アルテナ）」の2019モデルで、車体カラーはメタリックグレーです。

昨日の日曜日は、久しぶりに彼とふたりで自転車で出かけました。 彼は買ったばかりの折りたたみ自転車「DAHON Dash Altena」に乗り、私はビアンキのクロスバイクに乗りました。 お昼は文京区西片で酵素玄米を食べました。 日本橋三越本店へ行き、彫刻教室の先生の個展を見ました。自転車を停めたのは、室町の駐輪場です。

彼が折りたたみ自転車を買ったので、私のクロスバイクと2台で出かけました。西片にあるカフェで、ランチしました。 「ほっとカフェ&バー」は、文京区西片にあります。 安心安全な食材や調味料を使って、一つ一つ丁寧に手作りされています。酵素玄米を中心にお野菜たっぷりのメニューが食べられます。

陶器の湯たんぽを使っています。 お湯を注ぐ時に、勢いよく注ぐ私はいつもこぼしてしまいます。 前からじょうご（ろうと）が欲しいと思っていたのですが、やっと買いました。 無印良品の「ステンレス　ミニじょうご」（税込590円）です。 直径８cm×高さ５ｃｍで、持ち手を含む幅は11.5ｃｍです。

先月は体調が悪く、ずっとだるかったです。じっとしていても動悸がするようになりました。彼に病院に行くように言われ、バセドウ病だと言われました。 薬を飲み続けるのは嫌なので、勝手にやめました。 バセドウ病になった原因は、過食と運動不足だと思います。 東城百合子さんの「家庭でできる自然療法」を参考に、まず食事を変えました。

前から欲しかった本をやっと買いました。東城百合子さんの「家庭でできる自然療法」です。前に図書館で借りて読んだことがあります。 広告も宣伝もしていないのに、1030版を重ねているという、すごい本です。 私が診断されたバセドウ病のページには、よくかんで少食にすること。間食と食べすぎをしないこと。と書いてあります。

東城百合子さんの本「家庭でできる自然療法」に載っているにんにく加工食品を買いました。 この本は、いろんな病気や症状について、食事や手当の方法が書いてあります。 バセドー病のページに、「命泉も良い」と書いてあったからです。 無臭にんにくと真珠貝 「命泉（めいせん）」は、240粒入りです。

東城百合子さんの「家庭でできる自然療法」に載っていた、番茶を買いました。「山の晩茶」は、農薬も化学肥料も使わず、山で自然に育てられたお茶の木で作られています。220g入りです。昔ながらの手仕事で作られた晩茶には、小枝も混じっています。フッ素が多く含まれていて、似てもこわれないビタミンCが含まれています。

3週間ほど体調が悪く、彼に病院に行くように言われました。 彼は私の病院嫌いを知っていますが、「指針になるから」と言われました。 診察で甲状腺が腫れていると言われ、血液検査の結果、バセドウ病と言われました。 5年前にバセドウ病になったときは、薬を1年半ほど飲み、数値が正常になってきたところで、勝手にやめました。

彼の誕生日のお祝いを4ヶ月遅れでしてきました。 私の時もアフタヌーンティーでしたが、彼もスコーンが好きなので、アフタヌーンティーにしました。 今回選んだのは、帝国ホテルのインペリアルラウンジ アクアでのアフターヌーンティーです。窓際の席を予約しました。17階にあります。窓の下には日比谷公園や皇居のお堀が見えました。

上野で夕食をとりました。 「うえのやぶそば」は、前に行った明治25年創業の「上野薮そば」の支店です。 パルコヤの6階のレストランフロア「口福回廊」にあります。 店内はモダンな感じです。こじんまりしています。 お店の前と店内のテーブル席とカウンター席があります。 初めて食べた栗の唐揚げ

北九州市のお土産で人気の「ネジチョコ」は、八幡製鉄所関連施設が"明治日本の産業革命遺産"に登録されたことを記念して、作られたそうです。 先週末帰省したときに、北九州空港でお土産を買いました。北九州市は松本零士さんの出身地で、銀河鉄道999とネジチョコの限定コラボ「銀河鉄道999ネジチョコ6個入り」が売られていました。

北九州空港で買ったお土産の感想を、彼に送ってもらいました。 彼に買ったのは、天然酵母のクロワッサンが有名な「三日月屋」のラスクロ シナモン（たぶん288円）です。彼はシナモンが大好きなんです。 ↓↓↓ 以下、彼の感想 ↓↓↓ ラスク それは、食品を長持ちさせる為に産まれた焼き菓子である

彼に渡したお土産の感想を、写真とともに送ってもらいました。 さつまいもとクリームチーズのマリアージュ 花げしきの「おいもっち」は、お芋のチーズケーキです。 5個入り（1,404円）を北九州空港で買いました。 彼はチーズとさつまいもが大好きなので、これは買わねばと思いました。 厳選素材と手作業

日曜日に地元から帰ってくるときに、北九州空港で自分用にお土産を買いました。 三日月屋のラスクと、ブラックモンブランとコラボしたチロルチョコです。 クロワッサン生地のラスク 三日月屋は、天然酵母のクロワッサンが人気のお店です。 クロワッサンの生地で作られた「らすく」です。

週末は法事のため、地元に帰りました。 行きは福岡空港、帰りは北九州空港を利用しました。 松本零士さんの出身地なので、メーテルさんがいます。 花げしきの「おいもっち」は、クリームチーズとさつまいもを使ったチーズケーキです。チーズと芋が好きな彼好みだと思って、買いました。

大地を守る会の「果物セット」がお気に入りです。 夏の間はセットが無いのが残念です。みのりちゃんはイマイチだったので一度しか買いませんでした。 ▼大地を守る会の定期会員になっています。 私はお腹が空いたらくだものを食べるようにしているので、定期的に買いたいんですが、果物セットはちょうど良いんです。

東京都美術館の「没後50年　藤田嗣治展」を見に行きました。明日が最終日ということもあり、人が多かったです。 見終わった後、カフェで休憩しました。10分位待って、入れました。 上野精養軒のカフェ 「cafe Art」は、東京都美術館の中央棟1階にある、上野精養軒の系列のカフェです。 みはしとコラボ

上野公園の東京都美術館に行く前に、お昼を食べました。 彼が調べてくれたお店は行列ができていたので、3番目の候補のお店に行きました。 「KANAME」は、JR御徒町駅から徒歩3分の、上野風月堂本店の2階にあります。2017年11月にオープンしたレストランです。 私は休日のみの「"The KANAME"御膳」にしました。

スマートフォンは、2011年頃からずっとAndroidユーザーで、Xperiaを使っています。 iPadは使っていますが、iPhoneには興味がありませんでした。 しかし、Androidは飽きたというか、もういいかなと思って、昨日iPhoneに機種変更しました。 iPadを使っているので、連携できると思います。

新宿伊勢丹の地下2階でお昼を食べました。 「HATAKE CAFE 新宿伊勢丹店」は、ビューティアポセカリーの「健康と美」をテーマにしたフロアにあります。初めて行きました。 彼は中身が乙女なので、「このフロアにいても全然違和感がないね」と言いつつ、カフェへ向かいました。 体に優しい料理と癒しの空間

冷えとり健康法を始めてから、3年目の夏が終わりました。 昨年までは、外出する時に羽織るものが必要でしたが、今年は半袖でも平気でした。 今年が異常に暑かったというのもあるかもしれません。 靴下とレギンスの重ね履き 下半身は冷えとり靴下とレギンスの重ね履きをしているので、動くと汗をかきます。

冷えとり靴下を履いていると、ときどき破れます。 私は穴が開くたびに繕っています。 ウールの先丸靴下 前に繕ったウールの靴下を、繕いました。 当て布はウールのセーターを使いましたが、当てた部分が破れたんです。 さらに当て布をして、繕いました。

今日はすみだ水族館（彼が好きなペンギンを見るため）と郵政博物館（私が好きなはしもとみおさんの彫刻の展示を見るため）に行くため東京スカイツリータウン・ソラマチに行きました。お昼はオーガニックカフェに行く予定でしたが、駅から15分ほど歩くのと、遅くなると水族館が混みそうなため、予定を変更し、ソラマチで食べました。

日本一のショートケーキとして有名な「フレンチパウンドハウス」へ行ってきました。 1986年にオープンのケーキ店 「フレンチパウンドハウス 大和郷店」は、巣鴨駅から徒歩5分ほどの住宅街にあります。 日曜日の16時頃に行きました。10分くらい待って、席に通されました。 持ち帰りもイートインも一緒の列に並びます。

今日は駒込駅南口から徒歩1分のオーガニックレストランでランチを食べました。2階にお店があります。 オリエンタルヴィーガンとは？「自然野菜レストラン 駒込 ナーリッシュ」は、オリエンタルヴィーガンのお店です。肉類・魚介類・乳製品・卵・はちみつ・保存料・着色料・化学調味料などの人工原料及び白砂糖・精製塩を使用していません。

冷えとり靴下の重ね履きは、気持ちが良いので続いています。足元がしっかり包まれると、守られているようで、心強いです。しかも、絹の靴下はふんわり柔らかく、心地よいです。 冷えとり靴下が破れるのにもずいぶん慣れました。 冷えとり靴下を履いていると、足裏から出た毒で絹が溶けて、靴下に穴が開くことがあります。

迎賓館赤坂離宮に行った帰りは、四ツ谷駅のアトレ四谷でお茶しました。 お昼はとんかつを食べました。 老舗のブーランジェリー 「PAUL」はアトレ四谷の1階にあります。 床の市松模様がおしゃれなお店です。 1889年に創業者シャルマーニュ・マイヨがフランス北部の都市リールに創設した老舗ブランジェリーPAUL。

今日は迎賓館赤坂離宮に行って来ました。 お昼は最寄り駅の近くで、好物のトンカツを食べました。 昭和21年創業の人気店 四ッ谷駅から徒歩3分の「とんかつ 三金」は、昭和21年創業の老舗です。 一度閉店後、復活したお店です。ビルの2階にあります。手前には椅子がずらっと並んでいて、待つ人たちのための扇風機が置いてありました。

文京区の白山駅から徒歩3分ほどの場所に小さなケーキ屋さんがあります。 本駒込駅にも近い「手作りケーキの店 風子」は、月に一回くらい利用しています。 毎月25日が風子の日ということで、10%オフになるんです。 利用するたびに、お店の壁に貼ってある、桃のケーキがずっと気になっていました。

服部みれいさんの「うつくしい自分になる本」には、こんにゃく湿布などの自然療法のセルフケアの方法が載っています。 服部みれいさんは、トークイベントでも、旅行にも持っていくセルフケアのグッズとして、棒灸を紹介していました。私は火を使わないお灸を愛用しています。10年前に使い始め、しばらく使っていませんでしたが、かなり久しぶりに買いました。

今日は、昭和館で学ぶ「この世界の片隅に」を見に行きました。 ドラマは見ていませんが、原作を読み、映画を観ました。九段下の昭和館に行く前に、お昼は神保町で食べることにしました。 神保町は、日曜日に休みのお店が多いのですが、初めて学士会館へ行きました。

掃除機はマキタ（Makita）の充電式クリーナー「CL070DS」を使っていますが、バッテリーが消耗したので、買い替えることにしました。 業務用最上位機種の18V 手持ちの充電式インパクトドライバのバッテリーが使える14Vと迷いましたが、一度買うと長くつかうことになるし、どうせなら最上位機種にしようと、18Vにしました。

日曜日はパナソニック汐留ミュージアムで「河井寛次郎展」を見たあと、マクロビカフェで休憩しました。 「チャヤマクロビ ザ ロイヤルパークホテル 東京汐留店」は、新橋駅から徒歩3分の場所にあります。 肉・卵・乳製品・白砂糖・化学調味料を使わずに、国産有機玄米や野菜、豆、海藻を使った料理を提供しているレストランです。

今日は彼とふたりで、パナソニック汐留ミュージアムの「河井寛次郎展」を見に行きました。 お昼は、カレッタ汐留で食べました。 世界10大レストランに選出 小籠包が有名な「鼎泰豊（ディンタイフォン）カレッタ汐留店」はJR新橋駅から徒歩4分のカレッタ汐留の地下2階にあります。

昨年11月に、初めてAmazonでトイレットペーパーを買いました。 それまでは、ドラッグストアで買っていました。 200メートル巻のトイレットペーパー 買ったのは「エルヴェール トイレットペーパー 200m×6ロール シングル 芯なし」（563円）です。同じものを先日購入しました。

マキタのコードレス掃除機「リチウムイオン充電式クリーナー CL070DS」を使っています。2013年5月に買い、昨年引っ越してからはメインの掃除機として使っています。 軽くてとても使いやすいです。でも、バッテリーがなくなってきたので、買い換えを検討しています。 マキタの掃除機を買ったのは、当時バセドウ病で、重い掃除機が辛かったからです。 今は元気なので、もっと吸込み力がある掃除機が欲しくなりました。

彼が東急百貨店の将棋まつりに行きたいと言うので、2日続けて渋谷に行ってきました。昨日は講演会だったので、セルリアンタワーに行っただけですが。 お昼をオーガニックカフェで食べようと、彼が地図を見ながら連れて行ってくれましたが、なぜかたどり着けず、別のお店に行きました。 有機野菜のサラダバー付き 「シナグロ西武渋谷」は西武渋谷店A館の地下2階にあります。

「セルフ・アイデンティティー・スルー・ホ・オポノポノ（ＳＩＴＨ）」主催の講演会に初めて参加しました。 セルリアンタワー東急ホテルにて 会場はセルリアンタワー東急ホテル地下2階ボードルーム「宙（そら）」でした。 ほぼ満員で、女性が多めでしたが、男性もけっこういました。年齢層は広かったです。

冷えとり靴下を重ね履きしていると、たまに足元がどうなっているのか聞かれます。 冷えとり健康法を知っている人は少なく、理解もされないので、嫌な思いをすることもあります。 分厚い靴下でも暑くない 先日、同じ部署の男性に「いつも分厚い靴下を履いてますね」と言われました。夏なのに暑くないのかと。

毎年夏にはかき氷を食べています。 今年初のかき氷は、板橋区のお茶屋さんで食べることにしました。 初めて大山駅に降り立ちました。 世界初の お休み処　お茶の「大山園」は、東武東上線「大山駅」南口から徒歩1分の、ハッピーロード大山商店街にあります。 創業60余年の日本茶専門店です。店内に喫茶スペースがあります。

ゴマドレッシングが好きな私は、サラダを食べるとき「なんでもいける胡麻すり上手」を使っています。 私が好きなので、うちの猫も好きで、なめたがります(^_^;) 以前から、気になるドレッシングがありました。「金笛 春夏秋冬の胡麻和風ドレッシング」は390ml入りです。埼玉県比企郡にある寛政元年（1789年）創業の笛木醤油で作られています。

昨年は足がかゆくてレギンスを1枚に減らしたこともありましたが、すぐに戻しました。 今年は足がかゆくない 今年は足がかゆくなることもなく、いつもと変わらず冷えとり靴下とレギンスを重ねばきしています。 私は昼間と夜とで枚数を変えていて、靴下は昼が8〜9枚、夜は19枚です。レギンスは昼は2枚、夜が4枚です。

Bluetoothのヘッドホンを愛用しています。 2012年のホワイトデーに彼からもらったソニーエリクソンの「MW600」です。クリップ部分の金具を無くしたので、マスキングテープで留めて使っています。コードが無い、耳に挿すイヤホンだけを使っている人を見かけるので、彼に何か良いのがないかと聞いてみました。彼が使っているAnkerの「Zolo Liberty」を試しに使ってみたら？と貸してくれました。

日曜日は、近所のカフェでランチしました。 紅茶専門店のお得なランチ 「喫茶おとら」は、都営三田線白山駅から徒歩5分の場所にあります。 前は何度か通っていて、雑誌でも見たことがありましたが、初めて行きました。 ひよこ豆のカレー ふたりともランチセットを頼みました。 カレーが好きな彼は「ひき肉とひよこ豆のカレー

日曜日の夕食は、カツレツが有名な上野の洋食店に行きました。 明治38年創業の老舗洋食店 「ぽん多本家」は、上野広小路駅から徒歩1分の場所にあります。 屋根の上には狛犬がいます。 明治38年創業と書いてあります。 入り口のドアが重厚で、私1人だったらとても入れないです(^_^;)

一年中履いている冷えとり靴下は、穴が開いたら繕って履いています。 先日、絹の5本指靴下に穴が開きました。 「冷えとり靴下の841」のInstagramキャンペーンでいただいた4足セットの1枚目で、2〜3日置きに履いています。 絹の5本指靴下は、他にも穴が開いています。

うちの猫は優秀なハンターで、虫が出たら必ず捕まえます。 猫は捕えた獲物を、飼い主の前に持ってきてくれるものですが、うちの猫もゴキブリを捕まえたら私の近くまで持ってきて、もてあそんでいます。 最終的にはムシャムシャと食べてしまいます。残骸が残ります（ ｉ _ ｉ ）