以前、「長岡式酵素健康の会 本部」で行われた長岡式酵素玄米の講習会に参加しました。 その後、彼の家では圧力鍋などの調理器具などを購入して会員となり、長岡式酵素玄米を食べています。彼の家では、長岡式酵素玄米を彼が炊いています。炊き方を見せてもらいました。 長岡式酵素玄米は1度に1升を炊きます。

いつも出かける時は、おいしいものや見どころなどをリサーチしてから行きます。日曜日に練馬区立美術館へ行きました。最寄り駅の中村橋駅は、初めて降り立ちました。 ランチをした「fato.」もスイーツを買った「どんぐりの木」も良いお店でしたが、もう一軒気になるパン屋さん「nukumuku（ヌクムク）」に行きました。

オーガニック食材を使用したナチュラルスイーツが人気の洋菓子店へ行きました。 「どんぐりの木」は、西武池袋線の中村橋駅から徒歩2分の場所にあります。重ね煮とは、鍋に野菜を層にして決まった順番に重ね、水を加えないで弱火でじっくり蒸し煮にしたものです。スイーツに重ね煮を入れると、砂糖の量を減らすことができるそうです。

池袋に近い東京都練馬区中村橋に気になるカフェがあったので、ランチをしに行ってきました。 「fato.」は、西武池袋線の中村橋駅から徒歩10分の場所にあります。fato.の料理は、すべて植物性の食材で作られています。練馬の旬の野菜と青山farmer's marketで仕入れたオーガニック野菜が使われているそうです。

服部みれいさんが編集長を務める雑誌「murmur magazine」はエコカルチャーマガジンです。3/3にマーマーマガジンの男性版の第2号が発売されたので、買ってきました。 男性向けだし、創刊号も読んでいませんが、パーマカルチャーについての特集と、薄毛について取り上げてあるので、読んでみたいと思いました。

新宿に行ったので、遅めのお昼を食べにBOWLS cafeに行きました。 こちらのお店は数年前に一度利用したことがあります。料理がおいしく、お店の雰囲気も良かったので、また行きたいと思っていました。BOWLS cafeは、JR新宿駅から徒歩7分の場所にあります。本日のどんぶりとコーヒーをいただきました。

猫のエサは手作りしています。大地宅配の鶏むね肉と野菜を使って作っています。 メインの鶏むね肉は、まほろばライブファーム（山形県高畠町）のものを使っています。 猫は飽きっぽいので、他の鶏肉を試しても良いかなと思っていたところ、秋川牧園の鶏肉が販売されていたので買ってみました。 「若鶏むね肉」はバラ凍結で届きます。

私は布ナプキンを使っていますが、つけ置きするときは重曹を使っています。布ナプキンの洗濯用に、服部みれいさんの本でオススメされていた「アルカリウォッシュ」を買ってみました。 「アルカリウォッシュ」は地の塩社の商品名で、成分は「セスキ炭酸ソーダ」です。血液の汚れ落ちには、セスキ炭酸ソーダの方が向いているそうです。

週末、クロスバイクに乗って、パンを買いに行きました。 埼玉県所沢市小手指にある「天然酵母パン　BLOSSOM」というお店です。 前にも何度か利用したことがあります。 店内にはカフェもあり、ランチも食べられます。 素材は無農薬やオーガニック 天然酵母の自家製パンを販売するブロッサムでは、北海

はちみつって良いものを買おうと思うと、けっこう高いですよね？そんなとき、外国産のはちみつが手軽に試せるセットを見つけました。「世界のはちみつ3本セット」は、ハンガリー産アカシアはちみつ、メキシコ産オレンジはちみつ、ニュージーランド産クローバーはちみつが90gずつ入っています。

彼が住んでいる入間市の人気のスポットで、ジョンソンタウンがあります。 近くにある入間基地はもともと米軍基地で、その頃のアメリカ人向けの宿舎が残っています。平屋建てで塀もないので、開放感があり、個性的なお店やオシャレなカフェが集まっています。北欧雑貨がたくさん揃うお店に併設されたカフェでランチを食べました。

今日はクロスバイクに乗りました。デニムのミニスカートを履いたので、足元は先日買った「ゆったり綿のカバーソックス」などを重ね履きしてみました。靴はコンバースのハイカットスニーカーです。足のサイズは22.5センチですが、26センチを履いています。冷えとり靴下は9枚＋綿のカバーソックスを重ね履きしました。

私はプチ食洗を使っています。食洗機の洗剤は「マザータッチ キッチン洗剤」を使っています。無くなったので、先日、同じものをAmazonで買いました。 マザータッチは洗浄力のあるハーブ入りミネラル水で、洗浄、消臭、抗菌、防ダニ、保湿効果があります。 「マザータッチ キッチン洗剤」は500mlで1,080円となっています。

一人でクロスバイクで出かけた時に、自家製酵母ぱんと手づくりあんこの店「いちあん」でお昼を食べました。 前に来た時に職場の同僚が食べていたタルティーヌが気になっていたので、注文しました。 季節のタルティーヌプレート タルティーヌは、スライスしたパンの上にいろいろな具材をのせた、フランス式のオープンサンドイッチです。

先日、寝る時に履くウールのカバーソックスを買いましたが、一番外側に履く綿のカバーソックスも買いました。 重ね履きした靴下の1番外側に履くソックス 「ゆったり綿のカバーソックス」は、冷えとり健康法のために作られた、重ね履きした靴下の1番外側に履くカバーソックスです。 期間限定カラーの「コスモス×パープル」にしました。

表参道にある「とんかつまい泉」で夕食をとりました。まい泉のかつサンドはたまに食べます。柔らかくて美味しいですよね♪ 「とんかつまい泉」の青山本店は、地下鉄「表参道」駅歩いて3分の場所にあります。前回はカウンター席でしたが、今回は西洋館というホールに案内されました。銭湯の脱衣所を改装してあるため、天井が高いです。

レッグウォーマーってあると便利ですよね。靴下と違って靴の大きさに影響しないし、持ち歩いて寒い時に重ねると温まります。 冷えとり用ゆったりタイプのウールレッグウォーマー 冷えとり靴下の841で「ゆったりリブのウールレッグウォーマー」（2,980円）を買いました。 ブラックとセピアとチャコールの3色があります。

朝は全粒粉パンかオーガニックのミューズリーを食べています。たまには違うものも試してみようと思い、自然食品店のこだわり市場で、オーガニックのグラノーラを買ってみました。 「オーガニックグラノーラ　ベリー」は、200g入りで700円（+税）です。オーツ麦や小麦、フルーツ、砂糖などの原料はすべてオーガニック素材です。

誕生日プレゼントで彼にお財布を買ってもらいました。 ネットで見つけたベッカー社の極小財布が気になって、取り扱いがある東急百貨店のたまプラーザ店に見に行き、ネットで注文してもらいました。以前から、持ち歩く荷物を少なくコンパクトにしたくて、お財布を小さくしたいなと思っていたんですよね。

私は靴下の重ね履きをしていて、日中用として、頭寒足熱冷えとりセットの靴下と、内絹外ウール冷えとり靴下3足セット、「冷えとりウールセット」を履いています。 このセットに追加して、5枚目から8枚目として履くために、以前シルクふぁみりぃで「絹 冷えとり靴下」と「季節限定 ウール冷えとり靴下」を買いました。