朝は全粒粉パンか、オーガニックのミューズリーを食べています。
オーガニックのグラノーラ
たまには違うものも試してみようと思い、自然食品店のこだわり市場で、オーガニックのグラノーラを買ってみました。
「オーガニックグラノーラ ベリー」は、200g入りで700円（+税）です。
グラノーラとは？
グラノーラは、オーツ麦など複数の穀物をブレンドし、ドライフルーツやナッツ等を混ぜたものに、 オイル、はちみつ、砂糖などを加えてオーブンで焼いたもので、ざくざくとした食感が特徴です。
「オーガニックグラノーラ ベリー」は、蜂蜜味のグラノーラに、4種類のドライベリー（ラズベリー、ブラックベリー、ストロベリー、ブルーベリー）がブレンドされています。
原料は全てオーガニック
「オーガニックグラノーラ ベリー」に使われているオーツ麦や小麦、フルーツ、砂糖などの原料は、すべてオーガニック素材となっています。
農薬や化学肥料は使われていません。保存料や人工甘味料などの食品添加物や、遺伝子組み換え原料も不使用となっています。
食物繊維が豊富
オーツ麦は栄養価が高く、中でも食物繊維は白米の20倍、玄米の3倍も含まれています。
オーガニックグラノーラには100ｇ中8～10ｇの食物繊維が含まれていて、1日の必要量の約半分を摂ることができます。
オーツ麦は食物繊維だけでなく、鉄分やカルシウム、タンパク質なども豊富です。
オーツ麦のGI値は55と低く、血糖値の上昇がゆっくりで、腹もちがよく、脂肪になりにくいのが特徴です。ビタミンやミネラルも豊富なので、ダイエットにもぴったりです（＾ν＾）
食べ方いろいろ
そのままおやつとして食べたり、牛乳やヨーグルトをかけてたり、アイスにトッピングしたりと、いろいろ楽しめます。
私は牛乳を嗜好品と考えているので、無調整豆乳をかけて食べています。
食べた感想
豆乳をかけるとドライフルーツは柔らかくなりますが、グラノーラはサクサク感が残っていて、食感も楽しめます♪
すごくおいしいのですが、もう少し値段が安かったらいいのになぁと思います(^_^;)
