井上和子さんの「”自分を磨く”一日24時間」を読みました。 エコナセイカツのマキさんの愛読者 この本を読むきっかけとなったのは、マキさんのブログ「エコナセイカツ」のこちらの記事です。私のバイブル本 - エコナセイカツ 井上和子さんは、栄養学者、エッセイストでダイエットの専門家です。おしゃれの基本は体型を崩さないこと。

靴を減らして7足にしたのに続き、バッグを減らして6個にしました。 ショルダーバッグやかごバッグなど、5個処分しました。古着の買い取り店に持っていきました。メインで使っているバッグはふたつで、マリメッコとアニエスベーのものです。マリメッコ（marimekko）のリュック「Metro」は、去年の誕生日に買ってもらいました。

冷え取り健康法を始めてから、肌に直接身につけるものを、天然素材の絹にしています。 冷えとり靴下の841（ヤヨイ）で、前から気になっていたデザインのショーツを試しに買ってみました。 履きやすくて快適 「コットンシルクのフラップショーツ」は、浅履きで締め付けがないショーツです。フリルがたっぷり付いています。

モノが少ないシンプルな部屋にしたいと、前から思っています。引越を機に、持ち物を見直して、減らすことにしました。 冷えとり靴下の重ね履きが前提 冷えとり靴下を9～10枚重ね履きしているので、靴は大きいサイズを履いています。 足のサイズは22.5cmですが、これだけ靴下を履くと、今まで履いていた靴は入りません。

弁当を作る時間がなかったので、お昼は気になるコロッケ屋さんに行ってみました。無添加の安心コロッケ「楽万コロッケ＆Picnic」は 日比谷線神谷町駅から徒歩5分の場所にあります。楽万コロッケは、化学調味料、保存料などは一切使用しないで素材本来の自然な味と食感を活かした毎日手作りの安心な「ぜいたくコロッケ」です。

東京・渋谷オーガニックカフェ「BiOcafe（ビオカフェ）」は、渋谷駅から徒歩4分の場所にあります、私は「スイーツセット」（1,000円）にしました。ケーキはマクロビケーキを含む選べる全10種、ドリンクは無農薬珈琲・無農薬紅茶・8種のハーブティーから選べます。かぼちゃの豆腐ケーキにしました。

お昼を食べた「モミノキハウス」は、1976年オープンの自然食レストランです。 明治神宮前駅から10分ほど歩きました。入り口付近に食材が売られています。阿里山カフェの食材や、「まぁまぁマガジン」も置いてありました。私が日記帳として使っているマーマーマガジンの「わたしの手帖」にもこのお店が載っています。

私が通っている美容室は、巣鴨地蔵通り商店街にあります。 巣鴨と言うと、赤パンツの元祖“巣鴨のマルジ”が有名ですが、私も赤いショーツを買ってみました。 シルク100％の定番パンツ 冷えとり靴下の841の「お尻すっぽりシルクショーツ」です。ブラックとモカブラウンとコーラルを持っていますが、ヘタってきたので追加で買いました。

梅雨の時期はとても身体が冷えやすくなっているらしいです。 電車の冷房は平気なのですが、職場はとても寒いです。冷えとりしていても冷えます。 冷えとり健康法では下半身を厚く、上半身を薄着にして、熱が逃げるように首元は開けておくようにオススメされています。私は首が冷えるので、職場で寒いときは首にショールを巻いています。

文京区の白山に用事があって出かけ、そのあと京橋のギャラリーに行く前にお昼を食べることにしました。彼が巣鴨で食べようと言うので、有名なカレーうどんのお店「古奈屋」に行きました。1983年創業 巣鴨地蔵通商店街には通っている美容室があり、数ヵ月に一度行っています。 いつも行列が出来ている「ときわ食堂」はパスして「古奈屋」へ

彼の誕生日ケーキとして、チーズケーキを買いました。 チーズが好きだということを、今年になって知りました。付き合いが長いのに、今さらですが(^_^;) 真っ黒でインパクト大 「カオリーヌ菓子店」で、バスクのチーズケーキを買いました。 冷凍で届き、食べる6～7時間前に解凍しました。

夏はワキ汗が気になります。 冷えとり靴下の841で、前から気になっていた「わきサラ汗取りシルクインナー」（4,860円）を、試しに買ってみました。 バッククロスのフレンチ袖 素材は絹100%です。 色はブラック、ホワイト、モカがあります。 黒と白は、後ろがクロスしたデザインとなっています。

日中、冷えとり靴下を9～10枚履いています。一番上は、カバーソックスを履いています。 夏用のカバーソックス 冷えとり健康法で、重ね履きをした一番外側に履く靴下のことをカバーソックスと言います。 冬はウールや綿のカバーソックスを履いていますが、夏用のリネンのカバーソックスを買いました。 冷えとり靴下の841で購入。

「アンジェリックカフェ （ANGELIC CAFE）」は神谷町駅2番出口から徒歩2分ほどの場所にあります。11時過ぎだったので空いていました。Wi-Fiが使えます。 手前が禁煙、奥が喫煙席となっていました。 ラップサンドは具材たっぷりで食べごたえがあり、ソースが好みでした。1つで足りるかなと思いましたが、満足しました。

水郷として知られる千葉県香取市の佐原は小江戸と言われ、古い町並みが残り、うなぎが名産です。伊能忠敬記念館にも行きました。隠居して50歳で江戸に出て測量をするなど、年齢に関係なくやりたいことをやったのがスゴいです。「珈琲 遅歩庵（ちぶあん）いのう」は、伊能忠敬記念館の近くにある伊能忠敬の子孫が経営している喫茶店です。

本郷三丁目まで歩き、駅の手前にあった喫茶店が気になり、入ることにしました。名曲・珈琲「麦」は、丸ノ内線本郷三丁目駅出口2からすぐの場所にあります。 自家製カレーに惹かれました。階段を降りて店内に入ると、左右に部屋があり、好きな席にどうぞと言われました。こういうお店はたいてい喫煙可なのですが、やはりそうでした。

レンティオでiRobotのお掃除ロボット「ブラーバ」と「ブラーバジェット」を借りて、試しています。 同じ場所を2回拭く ブラーバジェットのドライモード、ウェットモップモードを試しましたが、続いて、ダンプスウィープモードを試してみました。 ウェットモップモードは同じ場所を3回拭くので、こびりついた汚れが落ちます。

神谷町駅の近くにワゴン車が停まっていて、日替わりでお弁当が売られています。行列が出来ていて気になっていました。 ローストビーフの移動販売 「GRILL TOKYO」は、虎ノ門東都ビルの前に停まっていました。ランチメニューは3種類です。ローストビーフだけにするつもりが、チキンも食べたくなって、Wセットを注文しました。

レンティオ（Rentio）でブラーバジェットを借りてお試し中です。 空拭きのドライモードに続いて、ウェットモードも試してみました。 ウェットモードは2種類 iRobotの「ブラーバジェット240」のウェットモードは2種類で、ウェットモップモードとダンプスウィープモードがあります。 ウェットモップモードを試しました。

中野坂上に用事があり、行ってきました。お昼は古民家カフェで食べました。 昭和23年築の二軒長屋を改装 「モモガルテン」は、中野坂上駅から徒歩10分ほどの場所にあります。 昭和23年に建てられた二軒長屋を建築家の中西道也さんが改装し、2013年春に完成したそうです。 カレー好きな彼はスパイシーポークカレーを注文しました。