TM（超越瞑想）を妨げるもの | くみんのオーガニック・エコ日記

瞑想をするとき、たいてい猫が膝の上に乗ってきます。

本当は猫を乗せず、別の部屋で瞑想をした方がよいみたいですが、猫を乗せたまま瞑想しています。

服部みれいさんの本を読んだのがきっかけで2017年の3月にTM（超越瞑想）を学んでから、朝と夕方瞑想しています。

約20分ほどですが、時間が長く感じる時とそうでない時があります。瞑想中、効果を感じることはなく、雑念が多いですが、そういうものだそうで、ストレスが解消されているんだそうです。

瞑想をするようになってから、あんまり怒らなくなったので、効果があると思います。

瞑想をするタイミングですが、私は朝起きたときと夕方帰宅した時に猫にエサをやってから、やっています。

食後すぐは瞑想しないほうがいいと教わりました。空腹ならミルクを飲むとかしてから瞑想するとよいと。

空腹だと瞑想するのが難しく、何かを少し口に入れるというのも難しい（食べ始めたらたくさん食べてしまう）ので、やらないときもあります。あとでやろうと思って、忘れるのがほとんどです。

私は寝る前は目が冴えるのでおススメしないと聞きましたが、寝る前にやっても良いみたいです。

空腹の状態に耐えられないのは、HSPだからだと思います。

しかし、空腹が気にならないときもあるので、なんとか解決策を見つけたいです。