冷えとり健康法をやっていて、半身浴をし、靴下やレギンスの重ね履きをし、少食を心がけています。
靴下は、日中用と就寝用とを分けていて、日中用の靴下は10枚、就寝用の靴下は14枚履いています。
レギンスも、日中用と就寝用とを分けていて、昼間は2枚、夜は4枚重ね履きしています。
どちらも冷えとりの重ね履き専用に作られたものを使っています。
寝る時のレギンスは4枚
寝る時のレギンスは「絹→綿→絹→ウール」と4枚重ねています。
ひえとりソックスのお店utataneで購入
履いているのは、「ひえとりソックスのお店utatane」の絹100%のレギンス2枚と、ウール1枚、オーガニックコットン1枚の計4枚です。
就寝用
1枚目・・・・・絹のレギンス
2枚目・・・・・オーガニックコットンのレギンス
3枚目・・・・・絹のレギンス
4枚目・・・・・ウールのレギンス
絹100%のレギンスは割りといいお値段がします。5,000円以上はするので、「ひえとりソックスのお店utatane」の絹100%のレギンスはリーズナブルで助かっています。サイズがワンサイズしかないのですが、小柄な私はちょうど良かったです。
手洗いが推奨
本来は手洗いが推奨されていますが、洗濯機のドライコースで洗っています(^_^;)
洗い替えがないので、洗濯は週1回です。
引っ張り上げる時に破ってしまったのですが、繕って履いています。
昼間に履くレギンスは2枚
昼間に履くレギンスは2枚です。
就寝用と違って、昼間履くレギンスは毎回洗いたいので、洗濯にも耐えうるレギンスにしました。
冷えとり靴下の841の内絹外綿レギンス
冷えとり靴下の841で売られている「内絹外綿レギンス」を2枚、または2枚目に「内絹外ウール冷えとりレギンス」を重ねています。
内側が絹、外側が綿orウールとなっているので、1枚で絹と綿（orウール）を重ね履きしたのとほぼ同じ効果が得られます。
ネットに入れて洗濯可能
お手入れは、ネットに入れて洗濯機で洗えます。
縫い目とタグが外側に付いているので、敏感肌でも安心して履けます。
日中用
1枚目・・・・・内絹外綿レギンス
2枚目・・・・・内絹外綿レギンスor内絹外ウール冷えとりレギンス
レギンスを重ね履きしているので、下半身が温かいです。
靴下もそうですが、絹を身に着けていると、肌がスベスベになるのも嬉しいです♪