最近読んだ風野真知雄さんの小説「耳袋秘帖 銀座恋一筋殺人事件」に、主人公・根岸肥前守の健康の秘訣が書いてありました。
毎日実践していること
毎日、実践していることとして、
全身の筋をよく伸ばすようにすること。
よく歩くこと。
腹いっぱいは食べずに、七分目ほどにすること。
水をよく飲むこと。
と書いてあります。どれもその通りだなと思います。
根岸肥前守が水をたくさん飲むことについては、前にも書きました。
大事なストレッチ
ストレッチ専門店が人気だとテレビで見ましたが、ストレッチは大事だなと最近思っていたところでした。
そもそも体の痛みの原因とは 、筋肉を使い過ぎたり全く使わないことにより、筋肉が固まり血管や神経を圧迫し血流が悪くなり老廃物が溜まり、それがコリとなり筋肉が固まるのです。老廃物が神経を刺激します。これが痛みの原因なのです。
セルフストレッチより
最近、ストレッチをサボっているので、またやろうと思います(^_^;)
http://organic-eco-life.com/lymphatic-stretch
日常生活でこまめに動く
私は、最近クロスバイクに乗ることが出来ていないので、日常生活でこまめに動くように心がけています。
エレベーターを使わないで歩いたり、デスクワークなので長時間座りっぱなしにならないように気をつけています。
冷えとり健康法の本を読むと、健康的な生活をしていても傲慢だと病気になることもあるそうだし、不健康でも長生きする人もいるので、健康法＝生き方だと思います。
「ホントは良くないんだよなぁ・・・」というように後ろめたさを感じることなく、好きなら喫煙も飲酒もやったらいいと思います。大人だったら自己責任だと思いますし。
自分に合ったものを続ける
私は、自分の体のメンテナンスは、冷えとり健康法と酵素玄米で良いと思っていますが、人それぞれ体質も考え方も違うし、強制されてやるものでもないし、自分に合ったものをやったらいいと思います。
風野真知雄さんの作品はどれも好きですが、「耳袋秘帖」シリーズも良いです。根岸肥前守がカッコいいです。
風野真知雄さんの本は、話の内容以外に気づきもあるので、素晴らしいなぁと思います。