TM（超越瞑想）の説明会に参加しました

服部みれいさんの本「SELF CLEANING BOOK―あたらしい自分になる」で、超越瞑想のことを知りました。

朝晩2回、20分ずつやる瞑想法

TM（超越瞑想）は朝晩2回、20分ずつやる瞑想法です。

瞑想はどれでも良いが、

・かならず専門家に習うこと
・続けられるものを選ぶこと

がポイントだと書かれています。

服部みれいさんが、今年のお正月にTM（超越瞑想）のセンターである栃木・那須の「ヴェーダの森」に行かれたことを読んで、良さそうだったので、調べてみました。

センターは全国にあり、家の近くだと東久留米にありました。無料の説明会に申し込みました。
一時間以上電車に乗って出かけなくても済む、近場なのもちょうどよいなと思いました。

ひばりヶ丘駅から徒歩15分ほどの場所に東久留米オフィスがありました。説明会は私一人で受けました。

超越瞑想をなぜ知ったかと聞かれ、服部みれいさんの本で知ったと答えました。
帰るときに、服部みれいさんの本で知ったと言う人は冷えとりをしていると言われました。「次は、大きなスリッパを用意しておきます」とも。
たしかに、スリッパはちょっときつきつでした(^_^;)

説明会では、体験談が語られるビデオを20分ほど見て、その後説明を受けました。

TM（トランセンデンタル・メディテーション）は、朝夕20分ずつ行うだけで深い休息が得られる自然な瞑想法。
瞑想中は、睡眠よりも深い休息にありながら、心ははっきりと目覚めている。

得られる効果としては、
・ストレス軽減
・健康
・若返る
・生産性が上がる
などがあるそうです。

服部みれいさんの本には、「原稿を書くのが早くなった」と書いてありました。

私はブログを書くときなどに、なかなか集中できなくて（頭が働かなくて）時間がかかることがあります。
もっと短時間で作業を終わらせたいので、TM瞑想をすることで、改善できたらいいなとも思っています。

パソコンやスマートフォンで目を酷使して疲れているので、目をつぶることになる瞑想は、良いと思います。
朝夕20分ずつというのも、短時間でいいなと思いました。

TM（超越瞑想）は努力がいらない瞑想法で、単なるテクニックなので、信じる信じないは関係ないそうです。

説明会は無料で、1時間15分ほどで終わりました。
次回から、4日連続で講習を受けるようになっています。
費用は123,000円と高いですが、ずっと使える技術を習得するので、そのくらいはするのだろうと思います。

日程を調整して、受けたいなぁと思っています。

▼「あたらしい自分になる本」は、増補版が出ています。