クロスバイクで三宿まで行った日は、けっこうアップダウンが激しかったです。 何も考えず、坂道は全力で漕いでいましたが、そうではないらしいです。 ヒルクライムの極意 ランチしたお店で、彼が動画を見せてくれました。 ▼自転車のススメ #6 ヒルクライム篇（14:29）

彼が三宿の「TOKYO Wheels」に行きたいと言うので、クロスバイクで出かけました。 ふたりともビアンキのクロスバイクに乗っていて、手前が私の「CAMALEONTE 1」、奥が彼の「ROMA」です。 晴天でしたが、風があり、日陰は涼しかったので快適に走れました。 飯田橋や神宮前を通り、池尻大橋へ。

肌断食に興味があって、宇津木龍一さんの本を読んでいます。「宇津木式スキンケア事典」は、宇津木式スキンケア法の集大成の本となっています。 宇津木式スキンケアでは、基礎化粧品は使わず、顔を「ぬるま水」だけで洗うのが特徴です。熱いお湯で洗うと肌が乾燥してしまうので、ぬるま湯より低温（34度以下）のぬるま水で洗います。

くだものは、おやつ代わりに食べています。 私は有機野菜の宅配サービス「大地を守る会」の定期会員ですが、毎週、果物セットを注文しています。 ただ、暑い時期はセットが休みになります。 お得な果物セット くだものって自分で買おうとすると高くて買わないので、セットで注文する方が好きです。

2015年9月に布ナプキンに切り替えてから、ずっと使っています。スナフと布ナプキンのダブル使いです。布ナプキン生活は快適で、もう市販のナプキンには戻れません。経皮毒の心配もないし、むれてかゆくなることもありません。生理痛はもともと軽かったのですが、今ではほとんどありません。ただ、時々洗濯がめんどくさいときがあります。

溜池山王にある洋菓子店「ツッカベッカライカヤヌマ」に、予約していたクッキーを受け取りに行きました。 「ツッカベッカライカヤヌマ」は、オーストリア国家公認の日本人マイスターである栢沼（かやぬま）さんのお店です。お店は溜池山王駅9番出口から徒歩3分の場所にあり、赤白赤のオーストリアの国旗が目印です。

中学生の時は、お昼に母が作ってくれたお弁当を食べていました。 食事に文句を言うと「食べなくていい」と言う人だったので、弁当に不満があっても何も言えませんでした。 私の母は、ご飯の上にふりかけではなく、お茶漬けをかける人でした。見映えも悪いし、ご飯にかけるお湯やお茶があるわけじゃないので、あられが固くてイヤでした。

日本橋まで自転車で出かけた日の帰り道に、カフェに寄りました。 以前ランチをしたことがある「オーガニックカフェ晴れ屋」は、地下鉄丸ノ内線の淡路町駅から徒歩5分の場所にあります。1階と地下に自然食品店「GAIAお茶の水店」があり、2階に「オーガニックカフェ晴れ屋」、3階に「GAIA食堂」というカフェがあります。

ポタリングで出かけた日のお昼は、とんかつを食べました。 名店が手がけるかつ丼専門店 「とんかつ寿々木」はコレド室町の地下1階にあります。自転車を停めた「室町東駐輪場」から繋がっていました。 上ヒレカツ定食 とんかつは私の大好物なんです。

ゴールデンウィークの最終日は、彼と二人でクロスバイクで出かけました。 >>>昭和の日も自転車で出かけました。 日本橋まで30分 方向音痴で地図が読めない私は、道案内を彼にお任せしています。 文京区の白山から東大の前を通り、彼が大好きな秋葉原を通過し、30分ほどで日本橋に着きました。片道10㎞ほどだそうです。

久しぶりにクロスバイクで都内を走りました。 この日走るコースやお昼など、すべて彼にお任せしちゃいました。 最初に行ったお店が混んでいたので、プランBのお店に行きました。 江戸時代から伝わる変わりそば「更科布屋」は、都営浅草線・大江戸線大門駅A6出口からすぐ、またはJR浜松町駅北口から徒歩3分の場所にあります。

昨年末に、自分がHSPだと知りました。 イルセ・サン著「鈍感な世界に生きる敏感な人たち」を読みました。 この本は、「とても敏感な人」（HSP：Highly Sensitive Person）ならびに程度の差はあれ繊細な心の持ち主である人々に向けて書かれたものです。

久しぶりにクロスバイクで出かけました。彼はロードバイクも持っていますが、今日はビアンキのクロスバイク「ROMA（ローマ）」です。私は「CAMALEONTE 1」に乗っています。まず芝公園へ行きました。この辺りは浜松町にしか駐輪場がないそうです。お昼を食べようと思ったお店が混んでいたので、プランBを目指し移動しました。

昨年夏に引っ越してから、少しして下駄箱の扉、洗面所のドア、リビングにある階段下の収納の扉の3ヵ所の扉を外しました。 下駄箱と収納の扉は、開け閉めがスムーズにできなかったので、無い方が使いやすいと思いました。彼に伝えると、「外した金具を分かるようにしておくならいいよ」と言われました。 玄関すぐの作り付け収納

2週間位前から「あいうべ体操」を始めました。服部みれいさんのトークショーで知りました。>>>あいうべ体操で口呼吸を鼻呼吸に改善 | 福岡のみらいクリニック 福岡のお医者さんが考案した「口呼吸を鼻呼吸に改善していく口の体操」です。 あいうべ体操をやっているときに、口を開けても音がしないことに気づきました。

肌断食に興味があって読み始めた宇津木龍一さんの本ですが、「シャンプーをやめると、髪が増える」によると、基礎化粧品を使わなくていいのと同様、シャンプーも使わなくて良いそうです。顔や体もそうですが、頭も洗いすぎのようです。シャンプーで洗いすぎると、皮脂量が増えて、頭皮が薄くなるらしいです。

肌断食に興味があって「肌の悩みがすべて消えるたった1つの方法」を読んだので、同じ著者の他の本も読んでみました。 水だけで洗顔するシンプルなスキンケア 宇津木龍一さんの「化粧品を使わず美肌になる！」です。 宇津木流スキンケアは基礎化粧品や洗顔料、クレンジング剤をいっさい使わず、水だけで洗顔するシンプルな方法です。

ウェスティンホテル東京は、恵比寿駅から徒歩7分の恵比寿ガーデンプレイスにあります。 ウェスティンホテル東京の「ザ・ラウンジ」では、土日祝日限定で「クラシカルアフタヌーンティー」（3,800円）という伝統的なアフタヌーンティーが楽しめます。 2時間制で12:00～、14:30～、17:00～の3回の入れ替え制です。

銀座に用事があったので、彼が調べてくれたカフェで食事をしました。 この日は日曜日で、彼が前日から来ていたため、行動はすべて前倒しでした。お店に11時前に着いて、昼食をとりました。 パリで人気のオーガニックカフェ 「ローズベーカリー 銀座」は、銀座駅から徒歩5分のギンザコマツ西館7階にあります。

昨年も靴下が破れましたが、今年も春の毒出しで靴下が何枚も破れています。 冷えとり靴下の841で購入 「ゆったり綿のカバーソックス」に穴が開きましたが、冷えとり靴下の841で買った「リネンと綿スラブのカバーソックス」にも穴が開きました。 綿のカバーソックスと同じように、片方だけです。