在宅勤務が始まってから、運動不足が続いているので、整体に行くたびに運動しないとなぁと思うんですが、改善できていません。 ふと、椅子をバランスボールに変えてみようかと思いました。職場でバランスボールを使っている人を見たことがあります。全然興味がありませんでしたが、体幹が鍛えられるかもと期待して、買ってみました。

発芽玄米の酵素玄米が炊ける炊飯器「なでしこ健康生活」を買いました。 6時間発芽させた酵素玄米 YouTubeを見て、酵素玄米を炊きました。 ▼【ニューモデル】なでしこ健康生活で酵素玄米をつくろう★炊き方と手順 ＜材料＞ 玄米　4合 小豆　大さじ2.5杯 塩 小さじ0.5杯

彼の家では、長岡式酵素玄米を食べています。私も彼と一緒に長岡式酵素玄米の炊き方を習いましたが、台所が狭いので、普通の炊飯器で炊いています。 酵素玄米は小豆と塩を入れた玄米を炊き、長時間熟成させて作ります。しかし、長時間保温するとカチカチになってしまうので困っていました。

抗がん剤治療をしていて、入退院を繰り返していた父が退院できなくなり、親族とともに病院に見舞いに行きました。 しかし、寝ていた父はときどき目を開けるものの、意思の疎通はできませんでした。 最後の見舞い その後、父は緩和ケアの病棟に転院し、見舞いが可能になったので、日帰りで見舞いに行きました。

牛乳は飲まないので、豆乳を使っています。グラノーラにかけたり、味噌汁に入れたりします。 朝食で全粒粉パンを食べることがありますが、たまにチーズをかけています。 豆乳を使ったチーズの代用品が売られていたので、試しに買ってみました。 マルサンアイの「豆乳シュレッド」は、チーズと同じように使えます。

久しぶりに入間市のカフェに行きました。 「Tuuli （トゥーリ）」は、西武池袋線「入間市駅」から徒歩5分の場所にあります。ビルの2階にあるのですが、歩いていて、通り過ぎそうになりました(^_^;) 店内は北欧風でオシャレだし、お店の方の接客も丁寧だし、食べ物は美味しいし、ステキなカフェだなといつも思います。

3日前、彫刻刀がすべって、左の手首を切りました。切ると言うか、突き刺したんですが(･_･; 3センチくらいの傷で、傷口を水で洗ってガーゼを当てたら、血は止まりました。 夜中だったので、#7119 救急相談センターに電話しました。

辛酸なめ子さんの本「スピリチュアル系のトリセツ」を読みました。 この本のことを知ったのは、服部みれいさんがきっかけです。声のメルマガで話していました。 「スピリチュアル系のトリセツ」は、辛酸さんの実体験を交えて、スピリチュアルな世界で見聞きしたことが書かれています。

朝食は大地を守る会で買っている全粒粉の食パンを食べることが多いです。以前はグラノーラを食べていましたが、お気に入りの豆乳が近所で買えないことから、食べていませんでした。 2ヶ月ほど前に、たまたま行った成城石井で豆乳とグラノーラを買い、美味しくて気に入りました。

ヒグチユウコさんの「ボリス絵日記」を読んだとき、座談会のページにストレッチポールのことが書いてありました。 私は反り腰で背中が床に付かないし、猫背です。 ストレッチポールで運動すると、背中が床に着くし、肩コリも良くなると書いてあり、気になっていました。 しかし、本を彼に貸していたのもあり、忘れていました。

巣鴨駅近くの甘味処で、彼とお茶しました。 何度も前を通っていたのに、なぜか入ったことがありませんでした。 文久元年創業の老舗和菓子店 巣鴨駅から徒歩2分の場所にある「福島家」は、1861年（文久元年）に創業した和菓子屋さんです。日光の四代目徳次郎の天然かき氷が食べられます。

美味しい梅干しが食べたいなと思い、初めてネットで注文しました。 龍神梅の梅干しと一緒に、三年熟成の梅干しも買いました。 東城百合子さんの「家庭でできる自然療法」にも、梅干しは古いもの程薬効は大きいと書いてあります。 かわしま屋で「特別栽培南高梅三年熟成梅干し　1kg」を買いました。

母は1日1個梅干しを食べるようにと言って、私たち兄弟を育てました。 なかなか自分からは食べないので、弁当には必ず入れていますが、在宅勤務だと弁当を作らないので、梅干しを食べるのを忘れてしまいます。私は大粒で肉厚の梅干しが好きです。見た目にはこだわらないので、「龍神梅 B品」を初めて買ってみました。

日曜日は日比谷に行ったので、「チャヤ ナチュラル＆ワイルドテーブル 日比谷シャンテ店」でケーキを買って帰りました。 チーズを使わずにコクを出してある「ベイクドSoyチーズケーキ」と、 「和栗のモンブランロールケーキ」です。フォークが無いのを見かねて、先日彼が買ってくれた柳宗理さんのケーキフォークを、初めて使いました。

彼と一緒に有楽町へ買い物に行きました。 有楽町までは日比谷駅から歩いたので、お昼は日比谷シャンテの地下で食べました。 開放感あるウッディな店内 日比谷シャンテは自然食のお店がいくつかありますが、入ったことがないお店を選びました。 「やさいの王様 日比谷店」は、日比谷シャンテの地下2階にあります。

東京都北区にソースメーカーの工場があると、「安住紳一郎の日曜天国」で知りました。 このラジオ番組は、以前働いていた会社の人に教えてもらいました。 毎週日曜日の朝10時から約2時間の番組で、すごく面白いです。聞けない時はラジオクラウドやradikoのタイムフリーを利用しています。

一昨日は彼の誕生日でした。お祝いのランチを、と思ったのですが、彼に食べたいものを聞くと、「磯部焼き」という答えが返ってきました。 昨年はカルボナーラでした。 昭和23年創業あんみつ店 彼はあんみつも大好きなので、上野の「みはし」に行くことにしました。 「みはし」はJR上野駅の不忍口から徒歩3分の場所にあります。

ブログの写真を撮るために、撮影ボックスを作ってみました。 参考にしたのは、コチラの記事です。 ダイソーで「組み立てラックシリーズ」のフリーマルチパネルを4枚と、連結ジョイントを1パック（4個）を買いました。 模造紙は以前、他の100円ショップで買っておきました。

冷えとり健康法で靴下の重ね履きをするときは、絹の5本指靴下→綿またはウールの5本指靴下→絹の先丸靴下→綿またはウールの先丸靴下の順に履きます。 私は家で履く靴下と外で履く靴下とを分けていて、寝るときは20枚、昼間は10枚履いています。家では綿、外ではウールを履いています。

今の部屋に引っ越してから、調理道具は最低限で暮らしています。 お皿もカトラリーも少ないです。 しかも、なぜかなくなることも多く、ナイフやフォークが見当たらないまま過ごしています。今うちにあるフォークは、大きめサイズが1本と、小さいのが1本です。本当はそれぞれ2本あったんですが、いつの間にかなくなってしまいました。