ビアンキのクロスバイク「CAMALEONTE 1」に乗っていますが、最近は乗る機会がありませんでした。土曜日にやっと、1ヶ月ぶりに乗りました。 日差しがきつかったので、「絹100%UVカットアームカバー」を腕にはめて、「シルクのUVカットマスク」をして、自転車を漕ぎました。

週末によく行くお蕎麦屋さんに昨日も行きました。 温かいうどんを注文 「本むら庵（ほんむらあん）」は、航空公園駅または西所沢駅から徒歩10分の場所にあります。 西荻窪にある本むら庵の暖簾分けのお店です。 ふたりとも温かいうどんを注文しました。こちらのお店は、そばだけでなく、うどんもおいしいんです。

チャヤマクロビ日比谷シャンテ店でランチをしたあと、店内で買い物をしました。私はチョコレートグラノーラと、ベオンド オーガニック 生チョコバーを買いました。「ベオンド オーガニック 生チョコバー」は、ローフードとオーガニックの原料にこだって作られた砂糖不使用でグルテンフリーのバランス栄養食品です。

コーヒーが好きで、豆を挽いてハンドドリップで淹れることもあります。時間がないときは、ドリップコーヒーを飲んでいます。 いつも買うのはオーガニックのドリップコーヒーなのですが、違うのも試してみました。 小川珈琲店の「有機珈琲 オリジナルブレンド ドリップコーヒー」は、7杯分入って540円となっています。

少し前から目白で働き始めました。目白駅の近くには、学習院大学があります。昨日のお昼はお弁当が作れなかったので、外に食べに行きました。 家庭的な雰囲気の定食屋さん 「かてい菜園 ささ木」は、目白駅から徒歩5分ほどの場所にあります。オムライスを食べた「レフティ」のすぐ近くです。平日の13時すぎだったので、すぐ入れました。

先日ランチをした「チャヤマクロビ 日比谷シャンテ店」の店頭では、ケーキや食品なども販売されています。彼は「レモン＆アプリコットパウンドケーキ」（1,421円）を買っていました。卵、バター、牛乳、白砂糖不使用です。私が買った「チャヤ マクロビオティックス グラノーラ チョコレート」は90g入りで540円となっています。

最近読んだ風野真知雄さんの小説「耳袋秘帖 銀座恋一筋殺人事件」に、主人公・根岸肥前守の健康の秘訣が書いてありました。毎日、実践していることとして、 全身の筋をよく伸ばすようにすること。 よく歩くこと。 腹いっぱいは食べずに、七分目ほどにすること。 水をよく飲むこと。 と書いてあります。 どれもその通りだなと思います。

料理が苦手な私ですが、料理番組を見るのは大好きです。 人気料理研究家の栗原はるみさんは料理もおいしそうだし、センスが良くて、お家もステキですよね♪ 日曜日に日比谷シャンテでお昼を食べたあと、2階にある栗原はるみさんのお店へ寄りました。 生活提案型のショップ「ゆとりの空間」は、栗原はるみさんがプロデュースするお店です。

今日は映画を見に行ったので、近くの日比谷シャンテでお昼を食べました。 以前、伊勢丹新宿店に行ったチャヤマクロビの日比谷シャンテ店へ行きました。チャヤマクロビは、マクロビオティックをベースに、全粒穀物と野菜を中心とし、肉や卵、乳製品、白砂糖、化学調味料を使わず、からだに優しい料理が食べられるレストランです。

ブラジャーで締めつけられるのがイヤなので、シルクふぁみりぃで買った「シルクカップ付きキャミソール」を愛用しています。袖ありも追加購入 袖があるのも欲しいなと思い、「シルクカップ付きフレンチ袖」（4,328円）を買いました。サイズはM、色は黒とグレーを選びました。 付属のブラパッドは脇のポケットから出し入れが出来ます。

冷えとり健康法で靴下の重ね履きをしていると、絹の靴下が破れることがあります。 私も、初めは一番内側に履いている5本指の靴下が破れていたのですが、最近は外側の靴下が破れています。立て続けに先丸靴下のかかとに穴が開き、あて布をして繕いました。繕った靴下もけっこうぼろぼろになってきたので、替えの靴下を買っておきました。

中野ブロードウェイの香林坊で食事をしたとき、常連の方が骨折して、お医者さんに「温泉につかるのが良い」と言われた話が聞こえてきました。 服部みれいさんの本「SELF CLEANING BOOK2 自由な自分になる本」にも、半身浴で骨折を治す話が出てきたので、血行を良くすることが骨折にも良いのだろうと思います。

今年の誕生日に「BECKER（ベッカー）社の極小財布」を買ってもらいました。手のひらサイズです。色はライトブルーとアイボリーのバイカラーを選びました。 オプションで穴を開けて、スワロフスキーのチャームとパールのチェーンを付けました。 荷物を少なくしたい私としては、サイズが小さくて気に入っています♪

目白でお昼を食べました。 行列ができる有名なオムライス屋さんにいってみました。 行列が出来る絶品オムライスが人気 カフェ・バー「レフティ」は、目白駅から徒歩5分の場所にあります。右側の2階がお店です。 平日の13時過ぎだったので、並ばずにすぐ入れました。一人なので、カウンター席でした。

中野ブロードウェイに行った時、「タコシェ」に寄りました。 Amazonで買えない本もあるディープなお店 「タコシェ」は、一般流通していない書籍や自主制作本、インディーズ系のCD、絵画、雑貨などを取り扱うお店です。展覧会やイベントも行っています。看板は、友沢ミミヨさんによるものです。

先日行った「ブーランジェリーキシモト」のパンを使っているお店へ行ってきました。「HARU Diner（ハルダイナー）」は、新所沢駅から徒歩3分の場所にあります。近所のブーランジェリー・キシモトのパン、negombo33の隣の山田珈琲豆焙煎所のコーヒー豆、所沢の新鮮な野菜を使っているそうです。

私の住む所沢から電車で2駅の新所沢駅は、駅前のパルコに自然食品店のこだわり市場も入っているし、駅周辺にはチェーン店ではない個性的なお店も多いです。新所沢で気になっていたパン屋さんへ行ってきました。 「ブーランジェリー キシモト（Boulangerie Kishimoto）」は、新所沢駅西口から徒歩2分の場所にあります。

5月末に『anan SPECIAL あなたの願いを叶えましょう! 「引き寄せの法則」で幸せになる。』を買いました。服部みれいさんの本で知ったハワイの問題解決法「ホ・オポノポノ」も紹介されています。ホ・オポノポノが素晴らしいと思うのは、一人で簡単にできるところと、すべて自分の責任だと考えるところです。

象印の炊飯器「NP-HQ10」で初めて炊いた酵素玄米は、こだわり市場で買った1kgの玄米を4合使って炊きました。玄米の残りの約3合で、2回目の酵素玄米を炊きました。その際、残っていた酵素玄米がお茶碗2杯分くらいあったので、冷凍しようかとも思いましたが、いったんよけておき、炊き上がったあと炊飯器に戻しました。

サブカル好きの聖地「中野ブロードウェイ」に行ってきました。 お昼は中野ブロードウェイの2Fの「香林坊」で食べましたが、地下で巨大なソフトクリームも食べてきました。 「デイリーチコ」というお店です。 番号で注文するようになっています。私達のお目当ては8段のソフトクリームの「特大サイズ」（480円）です。