クロスバイクに乗る時には、手持ちの服を着ています。 しかし、寒い時期は、ランニング用のジャージでは風を防げないし、マウンテンパーカのような上着が欲しいなと思い始めました。 そこで、アウトレットに見に行ってみました。 初のサイクルウェア 自転車を買ったY's Roadにはサイクルウェアもたくさん置いてあります。

ダイエットは、カロリーよりも「血糖値を上げないこと」が大事だそうですね。「食べる順番」や「糖質制限ダイエット」もありますよね。お菓子の中でもチョコレートが一番好きです。 糖質が気になる人にとっておきのチョコレートを見つけました♪「GRANDPOIR（グランポワール）」は、糖質カットのチョコレートです。

先週の金曜日に鎌倉へ行ってきました。報国寺へ行く途中に、天然酵母パンのお店がありました。「れの かまくら」は天然酵母パンとお菓子のお店です。店内でも食べられます。パンはすべてホシノ天然酵母が使われています。国産小麦、平飼い卵、安全な豚肉使用のウィンナー、ベーコンなど素材にこだわっています。雑貨もありました。

ドーナツが好きで、ときどき朝食で食べています。先日、鎌倉に行ったときにドーナツを買いました。フロレスタ鎌倉店 体に優しいドーナツのお店「floresta（フロレスタ）」は、関西発の自然派ドーナツ店です。 北海道の小麦粉や有機無調整豆乳が使われるなど素材にこだわっていて、添加物も不使用となっています。

昨日は池袋に行く用事があり、ケーキを買いに行きました。池袋にあるシフォンケーキ専門店「La Famille（ラ・ファミーユ）」は、池袋駅西口から徒歩5分ほどの場所にあります。ラ・ファミーユのシフォンケーキは、ベーキングパウダーやクリームオブタータなどの添加物を使わず、卵の泡でふんわり焼き上げてあるのが特徴です。

冷えとり健康法でオススメされている陶器の湯たんぽを買いました。美濃焼の湯たんぽは、サイズが25cm×22cm×11cm、重さは1.5kgとなっています。猫の形の湯たんぽ「ねこぽん」のサイズは22cm×16cm×9cm、重さは約1kgとなっています。容量は1リットルまで入ります。飴色で、ツヤがあります。

昨日は蔵前に行く用事があったので、お昼は寝かせ玄米が有名な「結わえる本店」で食べました。 蔵前駅から徒歩2分の場所にあります。ランチはハレ箱膳定食（1,050円）と、箱膳定食（850円）の2種類があります。 どちらもおばんざい2種類と漬物1つが付きます。ハレ箱膳定食には肉魚の主菜が付きます。私はハレ箱膳定食にしました。

使い始めて3年目になる手帳のキャンパスダイアリーにカバーを付けました。 カバーは、去年と同じものです。ムーミンの手帳を買い、中身は使わず、カバーだけを使っています。 今年カバーに新しく付け足したのは、ペンホルダーです。ミドリの「ベルトシール スナップ」を貼りました。直径13mmまでのペンに対応しています。

手帳に記入するペンは、消せるボールペンのフリクションボールを愛用しています。今年はホワイトの4色ボールペン「フリクションボール4」を使うことにしました。私が使っているA6サイズのキャンパスダイアリーは小さいので、ペンが細い方が良いです。0.5mmではなく、0.38mmの替芯も使えるので、交換しました。

ミラーレス一眼カメラOLYMPUSのPEN LITE７（E-PL7）を使っています。クロスバイクに乗る時に背負うリュックは、カメラが取り出しにくいのが悩みでした。カメラが底にあると取り出すまでに時間がかかります。カメラが入る2層式のリュックが欲しくてBURTONの「SNAKE MOUNTAIN PACK」を買いました。

昨日は石神井公園に行って来ました。公園ではボートに乗っている家族連れや、運動している人たちなどがたくさんいました。ひとりで3時間ほどぶっ続けで歩いたので、公園の近くにあるケーキ屋さんでおやつを買って帰りました。「パティスリー カシュカシュ Cache-Cache」は「石神井公園駅」の南口から徒歩7分の場所にあります。

うちには猫が2匹いて、茶トラ白猫のたまきはブラッシングが大嫌いなので年中毛が抜けます。 以前、猫の抜け毛が取れるスポンジ「FREELAUNDRY（フリーランドリー）」を買ったことを書きましたが、実際に使ってみました。洗ったのはクッションカバーです。たまきの白い毛がたくさん付いています。わざと毛を取りませんでした。

私は土鍋で炊いた雑穀米を食べています。よく利用する自然食品店で雑穀のスティックを買いました。岩手県産の雑穀が使われている「十二穀スティック」で、30gが7袋入っています。12種類の雑穀がブレンドされています。ギャバを含んだ、ミネラル豊富な雑穀ごはんが食べられます♪

世田谷公園の近くにある「GRANNY SMITH（グラニースミス）」でアップルパイをテイクアウトしました。こちらは、国産りんごを使った手作りのアップルパイ専門店です。コンセプトは“おばあちゃんの味”だそうです。アメリカやイギリス、フランスなどのアップルパイが4種類と、季節限定のアップルパイが数種類あります。

彼はビアンキのロードバイクに乗っています。年末にローラー台を買っていました。買ったのは、MINOURA（ミノウラ）の三本ローラー「Live Roll（ライブロール）R700」です。ローラー台があれば、天気を気にせず室内でトレーニングが出来ます。三本ローラー台は、ペダリングの姿勢が矯正できるそうです。

食いしん坊の私は、ふだんから、美味しいものがあったらチェックしています。 ネットで買えるものは、プレゼントにも使えます。果物もいいですよね。くだものは美味しいですが、皮をむかずに食べる果物は、農薬が気になりますよね。「ふるさと21」の野菜やフルーツ、お米などは全て、有機JAS・自然農法や無農薬なので安心です。

冷えとり健康法では、綿、絹、麻、毛などの天然繊維を身につけることをオススメされています。絹は汗や毒素をよく吸収するので、肌に直接ふれるものには絹がおすすめ 医者知らず「冷えとり」で完全健康人生より 特に、直接肌に身につけるものは絹がオススメなので、靴下やレギンス、ショーツなどをシルクにしています。

上野に行ったので、「カヤバ珈琲」へ行ってきました。 JR山手線日暮里駅南口から徒歩5分の場所にあります。 こちらは、大正5年に作られた町家を利用したレトロな喫茶店です。 昭和13年の創業以来、店を守り続けてきたふたりのおばあさんが亡くなり、しばらく閉店していましたが、平成21年秋にリニューアルオープンしています。

私は絵が好きなので、都内で一番よく行っているのは美術館が多い上野です。昨日は、東京国立博物館の「博物館に初もうで」を見に行ってきました。今年で13年目だそうです。 干支にちなんだ猿の作品の展示や、新春特別公開として、国宝の長谷川等伯筆 「松林図屏風」や、葛飾北斎の浮世絵なども展示されていました。

「上野藪そば」へ行きました。 JR上野駅からアメ横へ向かう途中にあります。 老舗そば店 「上野藪そば」の創業は明治25年だそうです。火事で焼失し、復活が話題となった「かんだやぶそば」当時の暖簾分けだそうです。 せいろう（714円）を注文しました。細いそばに辛いつゆがよく合います。美味しかったです。