昨年末に、重ね履きしている絹の冷えとり靴下が立て続けに7枚破れました。その後も絹の靴下とウールの靴下など数枚が破れていて、繕うのが追いついていません(*_*; 裁縫が苦手なので、時間がかかるんですよね。。。 これまで、ワイルドシルクの靴下は破れたことがなかったのですが、5本指ソックスの親指に穴が開いていました。

お尻の冷えが気になるので、冷えとり靴下の841で「ウールの腹巻スカート」を買いました。 お腹の冷えは気になりませんが、お尻を温めることができると思ったからです。 「ウールの腹巻スカート」は、ウール100％で胸の下から着用する腹巻きスカートです。思ったよりも生地が薄くて、透けますが、1枚重ねるだけで違います！

数年前までは手袋をしていたんですが、見当たらなくて、ときどき手が寒いです。スマホを操作することが多いので、指なしの手袋を買いました。 ターコイズの指なし手袋を購入 冷えとり靴下の841（ヤヨイ）で買った「ゆったりリブのウールソックス」のターコイズが気に入っているので、お揃いでターコイズのハンドウォーマーを買いました。

冷えとり靴下とレギンスを重ね履きしている今でも、お尻がたまに冷えます。冷えとりアドバイザーの進藤幸恵さんによると、お尻の冷えは性器の毒出しらしいです。「毛糸のパンツを履くよりも、靴下をたくさん履いて足元を温めてください」とありますが、靴下をたくさん履いても冷えるので、ウールの腹巻スカートを買ってみました。

絹の靴下が破れたことを書きましたが、寝るときに履いているウールのカバーソックスにも穴が開いていました。分厚いウールのカバーソックスは、冷えとり靴下の841で今年の3月に買いました。 寝る時に履く靴下は14枚だったのですが、今は18枚重ね履きした冷えとり靴下の上に履いています。すごくあったかいので気に入っています♪

冷えとり健康法を始めてから、定期的に靴下が破れています。 先月もウールの靴下に穴が開きましたが、今回は絹の靴下が7枚破れました。 かかとに大きな穴が開きました 私は、日中用と就寝用の靴下を分けて履いています。日中用は絹とウール、就寝用は絹と綿の靴下を履いています。昼間履いている絹の靴下が5枚破れました。

以前、冷えとり健康法の勉強会に参加した「CandyKate（キャンディケイト）」から、冬のセールのお知らせのハガキが届きました。彼とふたりで、所沢から自転車で行ってきました。「CandyKate」は、東京都練馬区の富士見台にある冷えとりくつ下と天然素材の店です。今年の7月から、店名が「繭結（まゆ）」に変わっています。

職場の冷え対策として、フットウォーマーを買いました。 机の下にダンボールを置いて、フットウォーマーを入れて、足を入れるようにしました。 20分充電して本体をカバーにセット 水平な場所で本体を電源コードでつなぎ、20分充電してから、本体をカバーにセットして使います。 充電が終わるとランプが消えるのでわかります。

皮膚に症状があると、西洋医学ではステロイドが処方されますよね。 うちの猫も皮膚をなめすぎてはげていた時には、ステロイドを使っていました。 皮膚病は血液をデトックスする大事な機会 先日読んだ「秋山佳胤のいいかげん人生術」には、 皮膚病は、血液をデトックスするための大事な機会です。 と書いてあります。

先日、冷えとり靴下の841で買った「冷えとりエンジニアブーツ」ですが、届いた翌日からさっそく履いています。 デザインがお気に入り デザインがすごく気に入りました。 見た目は黒いので重く見えるかもしれませんが、軽いです。履き口は広がるし、ファスナーが付いているので脱ぐのも履くのもラクです。

昨年始めた冷えとり健康法は、理にかなっていると思うし、自分で体調を整えることができるので、気に入っています。私は靴下をたくさん履いているので、人に聞かれることもあります。説明した時の反応は、人それぞれです。 「秋山佳胤のいいかげん人生術」には たのしく聞いてくれる人にのみ情報をシェアしてくださいと書いてあります。

私が昨年冷えとり健康法を始めて、初めて買った靴下は「正活絹4足セット」でした。 2セット買って、追加購入した靴下と合わせて10枚以上履いています。1枚目に履いている絹の5本指靴下に穴が開いて、繕って履いてはいますが、さすがにくたびれてきました。なので、追加で新しい靴下を買っておきました。

冷えとり健康法では、絹と綿（またはウール）の靴下を4枚以上履くことがオススメされています。私も4枚から始めましたが、今は10枚以上履いています。 冷えとり靴下をたくさん重ね履きするようになると、今まで履いていた靴が入らなくなります。 私は、コンバースハイカットと、ダンスコのイングリッドをローテーションで履いています。

冷えとり靴下を重ね履きしていますが、一番外側に履く靴下のことを「カバーソックス」と呼びます。 お気に入りのカバーソックス カバーソックスが欲しくて、冷えとり靴下の841で「ゆったりリブのウールソックス」（900円）を買いました。 Lサイズの黒とターコイズ サイズはM（21～24）とL（24～27）があります。

そろそろ本格的に寒くなってきましたね。 「冷え」＝上半身と下半身の温度差 冷えとり健康法を始めてから2回めの冬を迎えるのですが、上半身を温めすぎないように、厚着しないように気をつけています。 下半身を温めていれば薄着でも寒くないし、エアコンが効いている場所では上半身ばかりが暑くなりがちです。

冷えとり健康法を始めてから、1年が経ちました。 少し前から、立て続けに冷えとり靴下が破れています。 私の場合は、冷えとり靴下の重ね履きを始めてから約4ヶ月後に靴下が破れ始めました。 靴下が破れるのは、体から出た毒素を繊維が吸い取ってくれて、その毒に繊維が負けるからだそうです。

先週末、新幹線に乗って広島へ行ってきました。 カープファンの私は、ライオンズファンの彼と一緒に、日本シリーズの初戦を見に行きました。 1年前に冷えとり健康法を始めてから、初めての旅行です。 靴下重ね履き 1泊2日の旅行中も、冷えとりをしました。 靴下は9枚、レギンスを2枚重ね履きしました。

彼も昨年10月から冷えとり健康法をやっています。直接肌に身に付けるものは、絹などの天然素材が良いと知っていても、絹は高いと言って、着ようとはしないんですよね。シルクは高いんですが、肌のかゆみがある彼には着てほしいなと思っていました。 プレゼントしたら着てくれるかなと思い、彼の誕生日に絹の肌着を2枚プレゼントしました。

冷えとり健康法で靴下を重ね履きしていると、体内の毒が出て、絹の靴下が破れることがあります。 私もこれまでに数枚破れていて、そのたびに繕っています。私は昼間履く靴下と、寝る時に履く靴下とを分けています。 数か月前に、寝る時に履く靴下のかかとが破れて繕いましたが、日中履いている靴下のかかとにも、穴が開きました。

9月も半ばになって、涼しくなってきましたね。 冷えとり健康法を始めてから初めて迎えた今年の夏がどうだったか、書いてみたいと思います。 冷えがきつくて重ね履きを強化 夏の始めはクーラーの冷えがきつく感じたので、靴下の枚数を増やしました。 日中履く靴下は8枚から10枚に、就寝用の靴下は10枚から14枚に増やしました。

ブラジャーで締めつけられるのがイヤなので、シルクふぁみりぃで買った「シルクカップ付きキャミソール」を愛用しています。袖ありも追加購入 袖があるのも欲しいなと思い、「シルクカップ付きフレンチ袖」（4,328円）を買いました。サイズはM、色は黒とグレーを選びました。 付属のブラパッドは脇のポケットから出し入れが出来ます。

冷えとり健康法で靴下の重ね履きをしていると、絹の靴下が破れることがあります。 私も、初めは一番内側に履いている5本指の靴下が破れていたのですが、最近は外側の靴下が破れています。立て続けに先丸靴下のかかとに穴が開き、あて布をして繕いました。繕った靴下もけっこうぼろぼろになってきたので、替えの靴下を買っておきました。

中野ブロードウェイの香林坊で食事をしたとき、常連の方が骨折して、お医者さんに「温泉につかるのが良い」と言われた話が聞こえてきました。 服部みれいさんの本「SELF CLEANING BOOK2 自由な自分になる本」にも、半身浴で骨折を治す話が出てきたので、血行を良くすることが骨折にも良いのだろうと思います。

冷えとり靴下の枚数を増やして、ゴムがキツイのが気になっています。ゴムなしの靴下が売られているので、徐々に買い換えていこうと思っていました。それまでは我慢するしかないかなと。 でも、靴下はすでにけっこうな数を持っているし、今すぐキツイのをなんとかしたいと思い、「靴下のゴムを抜くのはどうだろう？」と思い付きました。

Tシャツを着て、腕を露出する機会も増えたので、紫外線対策として、「絹100%UVカットアームカバー」を使っています。「絹100%UVカットアームカバー」はライトグレーとブラックがありますが、色は紫外線カット率が高い黒を選びました。ロングタイプで脇の下から手の甲まで、すっぽりと覆うことが出来ます。親指は穴が開いています。

冷えとり健康法をやっていて、半身浴をし、靴下やレギンスの重ね履きをし、少食を心がけています。 靴下は、日中用と就寝用とを分けていて、日中用の靴下は10枚、就寝用の靴下は14枚履いています。 レギンスも、日中用と就寝用とを分けていて、昼間は2枚、夜は4枚重ね履きしています。 どちらも冷えとりの重ね履き専用です。

夜寝る時の靴下のことを書いたので、昼間履いている靴下のことも書こうと思います。 冷えとり健康法では、靴下の重ね履きの最低枚数が4枚のため、4足がセットで販売されていることが多いです。私は1～4枚目に4足セットを履き、追加で買ったシルクふぁみりぃの絹とウールの靴下を重ねて8枚履いています。

寝る時は10枚靴下を履き、分厚いウールのカバーソックスを11枚目に履いています。 私は日中履く靴下と寝る時に履く靴下を分けています。昼間は絹とウールの靴下を履き、寝る時は絹と綿の靴下を履いています。2セット持っている正活絹4足セットに、シルクふぁみりぃで買ったワイルドシルクとオーガニックコットンの靴下を重ねています。

先日、かかとに穴が開いた靴下を繕いました。 穴が大きいので、あて布をして、適当に縫いました(^_^;) 裁縫が苦手なので、お見苦しくて申し訳ございません。（母が見たら嘆くでありましょう。） 寝る時に履いている絹の先丸靴下です。緑色の糸はキレイな色だなと思っていましたが、後から、このブログの配色と同じだと気づきました。

腕の日焼け防止に綿のアームカバーを使っています。クロスバイクに乗るときに使ったらずり落ちてきたので、新しいのを買おうと思っていました。「冷えとり靴下の841（ヤヨイ）」で、絹100％のアームカバーを見つけたので買いました。冷えとり健康法で重ね履きしている絹の靴下で肌がすべすべになったので、腕にもシルクを身につけたくて。

冷えとり健康法では、重ね履きをした一番外側に履く靴下のことをカバーソックスと言いますが、靴下やレギンスなどを買っているショップ「冷えとり靴下の841（ヤヨイ）」で夏向きのカバーソックスを買いました。「リネンと綿スラブのカバーソックス」（810円）は、冷えとり健康法のための重ね履き靴下です。素材は綿55%と麻45%です。

先日、「シルクふぁみりぃ」のアウトレットセールで、ストレスフリーの靴下を買いました。 私が買ったのは、編み目の乱れやサイズが規格外のものです。 少々難ありというシールが貼られていました。寝る時に履けるかなと、セットを買っておきました。 「冷えとり4枚セットストレスフリー」は、絹とオーガニックコットンの4枚セットです。

冷えとり健康法で有名な「快肌布（かいきふ）」という万能布を2枚買い、猫のベッドと、枕カバーとして使っています。 昨年の12月に冷えとり靴下の841で買いました。快肌布は、絹100%の布（92×37cm）と綿100%の布（86×35cm）の2枚をずらして縫い合わせてある布です。サイズは横92×縦45cmとなっています。

冷えとり健康法をやっているので、毎日半身浴をしています。 半身浴を始めたきっかけ 冷えとりガールのスタイルブックを読んだときに、服部みれいさんが半身浴を毎日朝晩やっている記事を見て、私も真似して始めました。朝晩30分ずつ入っています。もともと半身浴はやっていたし、早起きもしていたので、取り入れやすかったです。

昨年10月末から冷えとり健康法を始めました。 朝晩30分ずつ半身浴をし、1日中冷えとり靴下を重ね履きしています。 最近は朝食を抜いて、食べすぎないようにもしています。 レギンスと靴下は、日中用と就寝用をわけて履いています。日中は靴下を8～9枚にレギンスを2枚、寝る時は靴下を11枚にレギンスを4枚履いています。

寝る時は冷えとり靴下を10枚と分厚いウールのカバーソックスを履いています。 そのうち、7枚目または9枚目の絹の先丸靴下が破れました。かかとに穴が開きました。靴下がなぜ破れるのかというと、体から出た毒素を繊維が吸い取ってくれて、その毒に繊維が負けてやぶれるそうです。破れた場所で、どの内臓に毒が溜まっているかがわかります。

夏の主食はそうめんです。母が毎年夏に箱入りのそうめんを送ってくれるので、ありがたく食べています。 食欲が落ちる夏には、のどごしが良いそうめんは食べやすいし、ゆで時間も短いので調理もラクで良いです。 めんつゆは、有機醤油とみりんとあごだしを煮立てて作っています。 冷えとり健康法では、夏は心臓の毒出しの季節となっています。

冷えとり靴下を重ね履きしている彼のお父さんは、暑くなってきたので靴下を履くのがツライと、履いていないそうです。（きっと冷えのぼせだと思います。） 私はクーラーの冷えがキツイので、上着を薄着にして、足元はこれまでと変わらずに靴下とレギンスを重ね履きしています。 足の甲が冷えるので、逆に増やそうかなと思っているくらいです。

冷えとり靴下を重ね履きしています。就寝用と日中用の靴下を分けて履いていますが、寝る時に履く絹の靴下が薄くなっていることに気づきました。 1番内側の絹の5本指靴下ではなく、外側に近い7枚目と9枚目の靴下です。 かかとの辺りの生地が薄くなっています。 履いているのは「正活絹4足セット」で、冷えとり靴下の841で買いました。

服部みれいさんの「SELF CLEANING BOOK―あたらしい自分になる」を読んで、今年の2月から白湯を飲み始めました。白湯はアーユルヴェーダの一番簡単な知恵です。 白湯の作り方は、やかんに水を入れ、強火にかけ、換気扇も回します。大きな泡が出る火加減で、10～15分沸かし続けます。少し冷ましてすするように飲みます。

私は昨年の10月末から冷えとり靴下を履き始めました。 最初に買ったのは、「正活絹4足セット」です。その靴下の1枚目の5本指ソックスが破れました。破れたのは小指の下の辺りです。1センチくらいの穴が開いていました。絹の5本指靴下はかかとがないので、左右どちらが破れたかは分かりません。

誕生日プレゼントに買ってもらったダンスコの「INGRID」を履いています。 かかとのないサボタイプです。黒の「Black Box」を選びました。冷えとり靴下を重ね履きするので、サイズは40（25～25.5cm）です。見た目は重そうですが、走れるくらいなので、見た目ほど重くありません。 長時間履いて歩いても疲れません。

服部みれいさんの「わたしのヒント」を読みました。 メールマガジンを元にしたエッセイ集です。表紙がカワイイです♪ 一人ひとりがより自分らしく軽やかに生きるための「わたしのヒント」がたくさん詰まっています。 その中で、冷えとり健康法とアーユルヴェーダ、マクロビオティックの健康のめやすを取り上げていました。

布ナプキン（「nunona」の布ナプキンと「布ナプキン・スナフ3枚セット」）を使っています。バケツに水とアルカリウォッシュ（セスキ炭酸ソーダ）を入れてつけ置きしています。プラスティック製のバケツを使っていますが、前からホーローのバケツが欲しいと思っていました。先日、野田琺瑯のふたつき琺瑯バケツを買いました。

破れたので、繕って履いている絹の5本指靴下ですが、さすがにボロボロになってきたので、 シルクふぁみりぃで、「ワイルドシルク100％5本指靴下」886円（税込）を買いました。 ワイルドシルクは、野蚕とも言われていて、野生の蚕から採れるシルクです。普通のシルクよりも、デトックス効果が高いそうです。

冷えとり健康法では、肌に直接触れるものは天然素材がオススメされています。 特に絹がおすすめで、化学繊維は汗や毒素を吸収しないそうです。ただ、シルクって高いんですよね。。。 なので、まず下半身から、徐々にシルクの下着を揃えています。私はブラジャーで締め付けられるのが嫌なので、カップ付きのキャミソールを買いました。

夜寝る時に履いている10枚の靴下の中に、ワイルドシルクの靴下があります。 以前、シルクふぁみりぃで買ったものです。野生の蚕から採れるシルク ワイルドシルクは、野蚕とも言われていて、野生の蚕から採れるシルクです。 普通のシルクよりも、デトックス効果や紫外線吸収力などが高いそうです。

冷えとり健康法で靴下の重ね履きをしている私が冷えとりファッションの参考にしているのが、冷えとり・ゆるマクロビ実践中のライター　松子さんのブログです。重ね履きしているように見えない冷えとりファッションがすごく素敵です。 松子さんは、酵素玄米のガイドブック「はじめての酵素玄米」の、ライティング＆編集を担当しています。

進藤義晴さんの「病気にならない『冷えとり』健康法」には、「甘い物はほんの少しを感謝して食べると体によいが、たくさん食べると糖尿病やその他の病気を引き起こす」と書いてあります。虫歯が多いのでおやつを毎日食べるのはやめましたが、週末は食べています。甘いものはやっぱり美味しいし、たまに食べたくなるんですよね。

以前から、布ナプキンには興味がありましたが、なかなか踏み出せずにいました。 良さそうな「nunona」の布ナプキンのお試しセットがあったので、買ったのをきっかけに、布ナプキン生活を始めました。そして、マーマーなブックス アンド ソックスで買った「布ナプキン・スナフ３枚セット」も合わせて使っています。